我属于肥胖人群，很久没有锻炼了，近期单位组织晨跑，我每次跑步时都出现了小腿骨头疼的情况。

Question

我属于肥胖人群，很久没有锻炼了，近期单位组织晨跑，我每次跑步时都出现了小腿骨头疼的情况。我身体素质差，跑步时膝盖到没有问题，小腿肌肉胀痛算正常状况，但是小腿骨头疼我很担心，跑了一个月都没有缓解也没有加重，不跑步没感觉，一跑步骨头就疼，这是什么原因，需要就医吗

Answer 1

不用就医，这是正常的反应，是因为不经常运动，突然运动小腿承受不了身体重量，建议你改善跑步姿势，特别是交底与地面之间的过度。很多刚开始练体育的人群都会出现这个状况，大多数人坚持一段时间就过去了，严重时上次所都蹲不下去。最严重也就是形成骨膜炎，没有太大影响。注意晚上用热水泡脚，最好是用水桶连小腿一起。可以缓解疲劳。另外晚上自己进行一下按摩即可。