第1个回答 2013-05-15
我是健身教练，很高兴回答你的问题，轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体！我自己试过，一个星期就瘦了5斤
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！效果很好的！
我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝，这都是我自己总结的，没有复制别人的答案。
有健身疑问可以找本教练解答
第2个回答 2013-05-15
全身有氧运动可以减少全身的脂肪，腰部两侧应该就是腹斜肌的范畴吧，查一查腹斜肌怎么锻炼，有好几种比较有用的锻炼动作本回答被提问者采纳
第3个回答 2013-05-15
哪里的赘肉也不能练成肌肉。
这根本是两种东西。
肌纤维的数量是固定的，如果锻炼粗了，肌肉就发达了。
而赘肉是脂肪，一般是处在皮下，而在肌肉外层的，只能被储存或者消耗掉。
以上知识是初中生物所学，不信你去查查。