第1个回答 2023-07-02
第2个回答 2023-07-24
上班族减肥期外卖点什么?既好吃还不胖?减肥人都应该看看
减脂星人，外卖可以这样点!
推荐Top.1轻食
轻食套餐热量一般不会超过400大卡鸡胸肉类牛排类荞麦面类谷物类沙拉类意面类酱汁尽量选择黑胡椒/油醋汁
推荐Top.2沙县小吃
卤香鸡腿饭(约129大卡)卤香鸭腿饭(约181大卡)红烧大排饭(约251大卡)米饭少吃，不吃豆干
推荐Top.3鸡公煲
鸡公煲(约138大卡)黄焖鸡(约121大卡)米饭只吃1/3
推荐Top.4麻辣烫
汤底：推荐清汤、番茄、酸汤，尽量不点香辣、麻辣、藤椒(都是油)
肉类：推荐原切肉(牛肉、鱼等)，尽量不点合成肉(香肠、培根、丸子等)菜类：推荐绿叶菜和菌菇菜，尽量不点土豆、藕、玉米、山药(碳水高)
豆制品：推荐豆腐类，尽量不点腐竹、豆皮等油炸的主食：不点方便面、锅巴、其余可适当，推荐尽量少吃or不吃主食
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