减脂期间的你还在为点什么外卖犯愁吗❓
今天给大家整理了几个减脂期间可以吃的外卖，减脂期间这样点外卖，边吃边瘦。
1、麻辣烫
想不到吧，减脂期间也是可以吃麻辣烫的，这样吃不长肉哦
💕推荐汤底:清汤、菌菇汤、番茄汤，汤不要多喝哦
💕推荐调料:不要芝麻油、辣椒油、芝麻酱、白砂糖
💕蛋白质类:牛肉、鸡胸肉、鹌鹑蛋、煎蛋，各种丸子，油炸食品不要
💕蔬菜类:绿叶蔬菜都可以
2、黄焖鸡
蔬菜可以加绿叶蔬菜，不要茄子🍆，油豆腐，冻豆腐等吸油的菜
⚠️黄焖鸡里面的土豆可以代替主食，吃土豆🥔就不要吃米饭了
3、轻食沙拉
不推荐吃轻食沙拉哦，吃不饱还贵
4、关东煮
蔬菜类:萝卜、豆腐、魔芋结、香菇串、笋尖、海带结、绿叶蔬菜
肉类:加工类的都不吃
汤底:以清淡为主，汤底不建议多喝
⚠️搭配公式:一拳主食+一巴掌蛋白质+一巴掌蔬菜
5、酸菜鱼
配菜可以加豆芽、金针菇、木耳、娃娃菜，米饭🍚吃半碗就可以哦
6、杂粮煎饼
不要加薄脆、少抹酱
7、小碗菜
青菜类都可以
❌粉蒸肉、红烧肉、红烧猪蹄、红烧排骨、鱼香肉丝、梅菜扣肉
8、汉堡🍔
不吃油炸，不吃薯条🍟等小零食
9、卤味
卤味中的鸡腿🍗、鸭腿、鸭锁骨都可以，但是得去皮哦
10、沙县小吃
鸡腿饭去皮，鸭腿饭去皮
11、盖饭
酸辣白菜盖饭、西红柿盖饭等
点外卖这样点，不用担心发胖
但不要暴饮暴食哦！祝小仙女们早日瘦到自己喜欢的体重。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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