每天都12点多,1点左右睡觉,有什么坏处都?

Question

就是晚睡强迫症，不到1点就是不愿意躺下，不玩电脑也得玩手机，直到1点了才想睡，有时候上早班六点半就要起，也是1点睡。
要是休息或者上晚班，就睡到12点。
这样长期会有什么坏处。
PS：我已经这样两年了吧。

Answer 1

经常熬夜会导致免疫力下降，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

Answer 2

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到
肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养
生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

晚睡晚起混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜
熬夜。

长期下去，很多内脏排毒无法进行。

其次是对个人学习和个人生活习惯造成重大影响，两年时间足够形成很坏的习惯，会连带出很多生活的小毛病。只有良好的作息时间才能带来优质的生活。

Answer 3

熬夜肯定会影响身体健康。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。最佳睡眠时间是晚上10时到凌晨6时。

Answer 4

晚上十一点到凌晨两点至阴，医院里病人离开也一般在这个时间段，所以别的也不多说了

Answer 5

坏处多多。一句话会未老先衰。保重吧！