第1个回答 2020-05-28
夜间睡眠时突然发生小腿抽筋的情形。在医学上称为“腓肠肌痉挛”。常见原因有：过度疲劳，寒冷刺激、抵血钙症（多见于缺钙的孕妇与患骨质疏松症的老年人）、血流阻滞（如腿部动脉血管硬化病人，可用姿势不当而造成血液回流受阻等。可见，夜间小腿抽筋仅仅是由缺钙引起的，小腿抽筋时，可立即伸手抓紧抽筋那侧的脚趾或脚争抵墙、脚跟尽量下蹬，同时用力伸直膝关节。此法可缓解痉挛。
至于预防抽筋的方法则有：睡前以40摄氏度左右的温水温泡双脚12~20分钟，可促进脚部血液循环，舒筋活血、夏天冷气、风扇不要直接对着身体吹，冬天注意小腿的保暖等。
中老年人若患骨质疏松，应多吃钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干，海带，豆制品第，另外注意：吸烟、喝酒，饮浓茶或咖啡，都会加速体内钙质的流失。
第2个回答 2020-02-11
是一种缺钙的表现,从临床的角度说,你的程度有些严重,所以先吃些液体钙(液体钙比钙片之类的补钙效果更快),然后再用食疗的办法.