第1个回答 2013-03-04
消除焦虑,缓解压力:
① 按摩穴位 当一个人面对压力时,可能会毫无理由地觉得心情郁闷,不管做什么事,都无法快乐起来。 这个时候,通过按摩不同的治疗穴位,可以消除压力,促进内脏功能,让身体重新涌现活力方法
② 培养兴趣 如果一个人长期面对过重的压力,健康会受到影响,包括:心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。 其中一个减压的方法是,培养自己的兴趣,或进行自己喜欢的运动,让自己完全脱离造成压力的源头。
③ 忙中偷闲 如何知道自己是否承受了过重的压力呢? 在离开办公室或教室后,还感觉到压力,常常出现头痛,晚上无法入睡等症状,那可能就是压力过重,这个时候,就该请医生诊断。 工作或学习时也要适当地休息,例如:每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水,或上洗手间。
④ 减压食疗 柴胡排骨番茄汤 材料:柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄汤。 调味料:盐2小匙 做法:①将排骨洗净,放入热水川烫,捞起沥干。 ②把番茄洗净,尾部用刀划出十字刀痕,再放入热水氽烫,捞起后剥去外皮,切成块状,豆腐也切成块状。 ③柴胡以清水快速冲净,锅中加入所有材料和6碗水,以大火煮开后,转小火煮约40分钟,最后加入盐调味即可。 功效:疏肝解郁,消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说,适合每星期饮用一次。
⑤ 做深呼吸 在发现自己承受着压力时,不妨深呼吸,或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。
⑥ 断绝‘压源’ 如果环境的噪音或污染是造成压力的源头,那就得设法去改善这些差劣的环境。
⑦ 户外走动 无论在家、工作,甚至逛街,我们多数时候都在户内。 自然光照得不够,会让我们的身体失去节奏,承担压力的能力越来越差。 因此,当你感觉到有压力时,多到户外走动,即使天气不怎么好,也要坚持。
⑧ 印度滴油油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。本回答被网友采纳
第2个回答 2013-03-03
亲爱的~每一个孩子都会经历这段时光~不管是怎样的~我们都需要经历~这是必然的~只有经历了~才会知道~什么是叛逆~为什么总爱发脾气~你不愿意面对发脾气的自己~总觉得发脾气是不好的~不文明的~是的~大人们也总是这样教育我们~不过~亲爱的~别担心~发脾气是情绪的一种自然流露~关键是你能不能在发脾气的时候发现自己在发脾气~教你一个简单的方法~发觉自己在发脾气的时候~把你的注意力集中到鼻尖~去感受呼吸~当你去感受呼吸的时候~你的思维就会停止~就不会发怒了~然后你去感觉这个发怒~你会有一种全新的体验~看着自己发怒~当然~情绪是需要流淌的~这里的情绪没有释放~需要找个其他的方法来释放~比如运动~画画~音乐~等等~希望你能接纳自己发脾气的这个事实~不要抗拒他~因为这是真实发生的~在抗拒也是已经发生的~亲爱的~祝愿你心想事成~
第3个回答 2013-03-03
你有一个善解人意的好妈妈。你妈妈不断鼓励你,就是相信她的孩子。遇到事情多和父母商量,在学校有开心的不开心的事情也可以多和父母聊一聊。爸爸妈妈是这个世界上最爱你的两个人,他们经历的事情比你多很多,他们会把他们遇到事情怎样处理,遇到问题该怎么做,这样的经验告诉你。在青春期叛逆很正常,不用担心,只要你把握住哪个度,不要做超格的事情就够了。
第4个回答 2013-03-03
既然你知道妈妈是为你好的,就不要对着她以及你在心里明白对你好的家人发脾气。如果忍不下来,可以到自己的房间,使劲儿踢被子,把气撒在其他东西上,这样你会好受一些。如果你是女生,你还可以到房间以后抱着最心爱的娃娃大哭一通。还可以到一个没人的空旷地方,对着天空大喊几声,再安下心,闭上眼睛调整一会。
希望对你有用