第1个回答 2013-07-10
我是练体育的，力量训练是否连续做主要是看训练量，足量的深蹲后必需有肌肉反应，在肌肉反应期不能做质量大的肌肉训练，轻则拉伤，腰伤，，在肌肉反应期，应该左放松运动，我们做完深蹲，通常是做跑的训练，可以锻炼肌肉间的协调性，这对以后肌肉运动有很大帮助。健身的深蹲，锻炼出来的肌肉只能看，一点力量都没有，为什么呢？因为健身的诀窍是独立肌肉，让单块肌肉锻炼，而运动员则否，肌肉发展的同时协调性亦要发展，否则“力不从心”，放松的目的就是这样。若你是运动员，请不要麻木锻炼肌肉，一定要让肌肉间的协调性跟上，否则你和那些健身的没两样，只能看本回答被网友采纳
第2个回答 2020-04-09
别练，肌肉不是靠运动带来的损伤带来的，而是靠运动后过量恢复带来的。要是没有恢复好，只会事倍功半，影响肌肉生长。也要看你做哪类的，像深蹲这类，可能要两三天才能恢复好。至于你说的天天练，是真的少。很多顶尖的，臀部三四天才练一次。
第3个回答 2019-12-23
深蹲训练之后第2天腿腿酸麻就不要继续练了，如果过度练习的话，会对身体造成不良的影响，腿酸麻说明你的身体适应不了。
第4个回答 2013-07-10
可以，但不要做太多了
第5个回答 2013-07-10
你是一下子做太多了，这个是要循序渐进的，一天一天往上加量，但不要加的太多
相似回答