做蹲起运动，第二天腿部酸痛，还能继续做吗

如题所述

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推荐答案 2015-03-23

建议不要，同一部位肌肉至少给他们24小时的时间休息，尤其当你觉得酸痛时，你可以一天练腿，第二天练胸，第三天练背，第四天练手臂，交替隔开练。

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第1个回答 2015-03-23

酸痛是正常反应，可以继续做。但不要加量了，可以做慢一些，分开做，打比方：如果以前一天做一次三十个，可以先分成三次，一次十个。另外要保证自己动作及用力方法的正确性。本回答被网友采纳

第2个回答 2015-03-23

不经常锻炼会这样的休息一两天天再锻炼吧之后坚持锻炼就不会再酸痛了

第3个回答 2015-03-23

能，坚持一下，把筋拉开就不酸了

第4个回答 2015-03-23

继续就行，一般刚开始做的时候都会有这样的感觉的

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