生藕性寒，有清热除烦、凉血止血散瘀之功，特别适合因血热而导致面部长满“痘痘”的患者食用。藕经过煮熟以后，其性也由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华，甚至面色萎黄的朋友食用。藕段间的藕节是一味著名的止血良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，女性朋友若因月经量过多、产后出血以及便血等其他原因导致的失血过多，表现为面色苍白时，不妨取藕节六七个，捣碎加适量红糖煎服，不仅可以止血，而且还能养血，改善气色。
藕的食用方法有很多，鲜藕既可单独做菜，也可做其他食物搭配使用。下面推荐几款以藕为主要原料且具有改善气色功效的药膳：
鲜藕汁：鲜藕适量，洗净去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根据个人口味调入冰糖，适合面部痤疮中医辨证为血分热盛者食用。
绿豆填藕：取藕两节，绿豆和冰糖适量。将绿豆浸泡3小时后填入藕孔中，加冰糖和水适量，煮熟即可，连汤食。适合气血不足兼有内热者食用。
甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐1小匙。先将小麦洗净，泡水1小时；红枣洗净，泡软，去核；甘草洗净备用，然后将小麦、甘草、红枣放入砂锅中，加入适量水煮开，加入莲藕以小火煮软，再加盐调味即可。此汤具有益气养血、宁心安神的作用，特别适合失眠、心烦、气色不佳的朋友食用。
乌豆炖藕节：乌豆50克，藕节250克，调料适量。将乌豆、藕节洗净，同入砂锅中炖至熟烂，加油盐调味。补血活血的乌豆与养血止血的藕节合用不仅能生血养血，还能健脾开胃，是贫血患者的食疗佳品。
藕节黄芪猪肉汤:藕节30 克，莲子15 克，黄芪30 克，猪瘦肉100 克，山药30 克，党参30 克。先将猪肉洗净，切小块。然后将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪瘦肉一起入砂锅煮，煮至瘦肉熟烂，即可饮汤吃肉，对气虚面色无华、精神倦怠、头晕者和产妇尤为适用。
藕的食用方法有很多，鲜藕既可单独做菜，也可做其他食物搭配使用。下面推荐几款以藕为主要原料且具有改善气色功效的药膳：
鲜藕汁：鲜藕适量，洗净去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根据个人口味调入冰糖，适合面部痤疮中医辨证为血分热盛者食用。
绿豆填藕：取藕两节，绿豆和冰糖适量。将绿豆浸泡3小时后填入藕孔中，加冰糖和水适量，煮熟即可，连汤食。适合气血不足兼有内热者食用。
甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐1小匙。先将小麦洗净，泡水1小时；红枣洗净，泡软，去核；甘草洗净备用，然后将小麦、甘草、红枣放入砂锅中，加入适量水煮开，加入莲藕以小火煮软，再加盐调味即可。此汤具有益气养血、宁心安神的作用，特别适合失眠、心烦、气色不佳的朋友食用。
乌豆炖藕节：乌豆50克，藕节250克，调料适量。将乌豆、藕节洗净，同入砂锅中炖至熟烂，加油盐调味。补血活血的乌豆与养血止血的藕节合用不仅能生血养血，还能健脾开胃，是贫血患者的食疗佳品。
藕节黄芪猪肉汤:藕节30 克，莲子15 克，黄芪30 克，猪瘦肉100 克，山药30 克，党参30 克。先将猪肉洗净，切小块。然后将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪瘦肉一起入砂锅煮，煮至瘦肉熟烂，即可饮汤吃肉，对气虚面色无华、精神倦怠、头晕者和产妇尤为适用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-01-01
采用气血双补的中药 外加食疗.给你推荐两服中药：1.八珍汤：人参 白术 白茯苓 当归 川芎 白芍药 熟地黄 甘草 各30克（现代用法：作汤剂,加生姜3片 大枣5枚煎服）2.人参养容汤：黄芪 当归 桂心 甘草 橘皮 白术 人参（各30克） 白芍药90克 熟地9克 五味子 茯苓 各4克 远志15克 上锉为散 每服12克食疗：苎麻粥原料：生苎麻根30克,糯米100克,大麦面50克,陈皮5克。制作及用法：同煮为稀粥,熟后入盐少许,空腹热食。指导意见：红枣,阿胶.一周喝二到三次银耳莲子汤.平时吃些含葡萄籽的东东,例如一些营养品,葡萄籽是抗辐射的,对于长期对着电脑的有好处. 生活护理：一般来说,吃红枣炖鸡不错,鸡要是母鸡,有条件的可以吃当归炖鸡.西洋参,阿胶炖鸡,适用于体寒体虚的女生。
第2个回答 2018-12-31
吃红豆黑米，红枣，红糖，阿胶呀！都是可以补气色的。希望能帮到你追答
可以帮忙点赞和采纳吗？谢谢
吃乌鸡补气也很好，如果煲乌鸡再放点红枣，阿胶，就是大补了，效果更好
第3个回答 2018-12-31
红枣顿肉，多吃水果，多喝补的汤
第4个回答 2018-12-31
红枣，红糖，阿胶，玫瑰花茶。气血足了，自然气色就好了，要注意保暖。多泡泡脚，身体暖和了，循环也好。
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