每晚做多少个仰卧起坐可以减掉小肚子

Question

如题所述

Answer 1

可以，如果你是女孩的话,建议你适量的做,每晚30个就可以了,如果是男身,120个就可以了.前提是要坚持!如果半途而废的话,小肚子会比以前更大的哦.

Answer 2

要做标准的、每晚三组、每组十个，慢慢的增加数量、三个月即可、

Answer 3

你可以学习普拉提呼吸法，并且有事没事就做，一般一星期就见效果追问

怎么呼吸，说一下谢谢

追答

平躺。用毛巾缠绕肋骨下方，用手握住两端小腹下陷肚脐微凹，用鼻子深吸气，小腹肚脐不动，肋骨往两边张开，可以感觉毛巾被撑开。嘴巴吐气时可以感觉肋骨回收，

这个动作小腹一直紧缩，联系至腹部肌肉微酸，早晚各一次。其实熟练了可以坐着站着练，随时随地练，效果又好

Answer 4

每晚50个做一年追问

一年？！呵呵！

追答

那你做200个每天 做三个月

Answer 5

早上跑步 晚上跳舞 半个月见效

Answer 6

要想迅速的减掉腹部赘肉最好的办法是单杠360旋转。大概一个多月，每次做三十一天两次。而且腹肌也会越来越明显。