如果你在城市中生活得足够久的话，那么会发现城市中的健身房设施是越来越多，尤其是近几年随着人们对于养生的关注，健身训练已经不再是一个小众文化，越来越多的人群能够走进健身房去进行适合自己的健身训练，毕竟说起来其实每个人的梦想都是想要有一个好的身体，虽然说这个梦想不太会被人提及，但是相信一定也是所有人的梦想，但是虽然健身的人群基数增多了，但是最终能够坚持下来的健身者还是那些人，其中有很大部分的原因就是这些没有坚持下来的人，他们并没有自己的健身计划。
其实不光是健身，凡事开始都要有一个好的计划，一个好的计划也就代表你这个事情成功了一半，很多人会觉得健身很苦，但是虽然健身确实挺辛苦的，但是如果能够在短期内看到健身带给自己的一些改变，相信还是有大多数多人都愿意在坚持一下的，而想要一个好的健身效果和改变，没有计划根本是不可能的。那么为什么健身要有计划？有计划与无计划练出来的肌肉有什么差距？
一、肌肉生长效率的差距
健身计划并不只是单纯的指你的健身训练方式，还包括了你健身期间的饮食菜单、作息以及训练的频率等等，能拥有健身计划的人，他们能够把所有的健身注意事项都安排得比较好，例如说今天训练什么，明天训练什么，这阶段自己要练什么肌肉，下阶段应该如何进阶等等，而这些都是能够保证你增肌生长效率的必要条件，所以有健身计划的人，往往要比没健身计划的人，肌肉生长效率高很多。
所以说，如果你是一个初学者，不要急着好高骛远，不要上去就练，先去学习一下健身一些知识，看看自己应该如何练，然后给自己制定一份适合自己的健身计划，如果实在觉得麻烦的话，自己又有经济条件的话，也可以请专人给你制定。
二、身体素质的差距
健身人群，之所以他们的身体素质能够得到提升，很大的原因也是因为他们拥有一份属于自己的健身计划，合理的健身计划才能让你的健身效果得到体现，三天打鱼两天晒网，或者是好高骛远，盲目蛮干的话，不仅仅不会让你的身体素质得到提升，严重的可能会因为训练不当伤害到自己的身体。
没有计划性地去做一件事情，往往并不能得到你自己初期想要的结果，虽然很多人觉得，我就是普通健身，又不是非要练得多好，没必要这么麻烦，话是这么说，但是你能不能坚持下来就是你自己的事情了，有一个健身计划也能够让你更有目的性，也能让你的健身之路坚持更久。
你的健身计划是什么？你是怎么制定自己的健身计划的？