我是一名体育生、我其它体育成绩都OK勒！就是在铅球方面不行，该怎么锻炼才能提高推铅球成绩！

如题所述

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推荐答案 2012-12-14

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第1个回答 2012-12-13

哑铃卧推，

杠铃卧推。

可以下落的时候慢慢放下，抬起时可以速度稍微快点。

第2个回答 2012-12-13

哑铃卧推，
杠铃卧推，
指卧撑，
俯卧撑。
谢谢！

第3个回答 2012-12-13

可以多做一些有关于臂力的练习，比如引体向上、俯卧撑等看你个人情况。

第4个回答 2012-12-14

练习负重下蹲，和转体抛掷

第5个回答 2012-12-13

俯卧撑、举哑铃，每天多几组

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