简单的举几个例子给你,以下都是素食者:
香港的吕颂贤,早期拍了不少武侠片,现在身材还是非常健美,在他的个人部落格上也有推崇素食:
http://lvsongxian.blog.sohu.com/香港的张耀扬,身材之健美令人羡慕,他也是素食者,还是个虔诚的佛教徒。
2005年德国羽量级女子拳击赛冠军艾琳娜‧华伦契克(Elena Walendzik)也证明了素食者依然可以活跃于运动场上,甚至是激烈的拳击,她也证明了素食对女运动家并不会有不良的影响。
扮演蜘蛛人的陶比‧麦奎尔(Tobey Maguire),最令他感到恶心的东西,正是美国人最爱的牛排,身为一位素食者,他依然可以完成大量吊钢丝的动作,而且明显胜任有余。
现任“蝙蝠侠”克利斯汀‧贝尔(Christian Bale)身材之美,可在电影里看得出,扮演这个角色除了身材好之外,身手的敏捷更是重要,而克利斯汀‧贝尔也向世人证明了素食者在这方面可以做得很好。
美国女子体操运动员凯西‧詹森(Kathy Johnson)是一位素食者,但是却可以在运动场上有良好的表现。
德国运动员和医生亚历山大‧达格(Alexander Dargatz) ,2005年世界健美先生,极力推崇素食。
美国田径明星卡尔‧路易士(Carl Lewis) ,九次奥运会金牌获得者,他毅然在奥运会前夕决定素食,而他获得最多成就的那一年,正是他开始素食的那一年。
美国健康教育学家露丝‧海德里奇(Ruth Heidrich)参加过三次铁人赛,证明素食者可以进行如此激烈的运动。
实际证明素食对体能没有不良的影响,反而更好,还有许多素食名人的例子:
http://www.godsdirectcontact.com/vegetarian/ch/h9.htm你是练武的,应该明白到毅力及信心的重要性,一个习武者没有毅力和信心,则不管练什么都没有用。同样的,对于素食,你也需要保持同样的信念,坚信自己可以做得更好。
当然,我相信你不会横冲直撞,习武要懂得技巧,素食亦是同样。素食要吃得均衡,就必须多摄取五色蔬菜:
红 - 辣椒、胡萝卜、蕃茄等
白 - 米饭类、淀粉类食物、白萝卜、莲藕等
黄 - 黄豆、花生、南瓜等
绿 - 绿色蔬菜类
黑 - 黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带等
个人推荐的是无糖豆浆,除了可以提供人体所需的优质植物蛋白质之外,无糖豆浆有抑制脂肪产生的功效,是许多运动家所推崇的,对于一个习武者来说,无糖豆浆是最好的营养品。
我本身已经素食接近十年了,身体比素食前更好,病痛也少了,以往每年发作的胃痛也很少发作了。