每天快走一小时一个月有怎样的效果?

Question

如题所述

Answer 1

原本十分钟才能到的教室，7分钟足矣，可以多睡3分钟了，幸福。

Answer 2

快走如果以正确的姿势，合理的步频，抬头挺胸，可以有助于调整自身的状态，预防颈椎疾病。步行有助于预防和消除风湿性关节炎，可以缓和并防止骨质疏松，老年人更应该多去快走，多注意身体安全就好。

Answer 3

习惯养成，你在一个月的时间，每天跑步会养成这个习惯，就会伴随着你终身。有很多时候一些小的习惯会逐渐成为自然，这样人的自控能力就会提高，习惯就会养成。

Answer 4

每天坚持晨练快走一个小时，坚持五年了，血压、血糖正常，只有坚持长期锻炼的人，才能真正体会到锻炼身体的好处，不求长寿，只求有质量的活好每一天。

Answer 5

每天快走一个小时，不仅可以锻炼身体，还可以减肥。