第1个回答 推荐于2017-09-10
这个是不确定的，要因人而异。
快步走减赘肉绝不是一朝一夕就可达到目的的。这样的运动需要坚持长久，不可半途而废。举个最简单的例子，有一个居民区里居住着许多坐办公室工作的人，当这些人为日益增重的身体愁眉不展的时候，他们想到了快步走减肥的方法。于是，快步走的队伍由小到大，最多时达到几十人。他们先是每天围着大楼转10圈，后来慢慢增加到转15圈、20圈。坚持一个多月下来，许多人都感到体重减轻、呼吸畅快、行走快捷了。
每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%；而没有运动习惯的人，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。
第2个回答 2010-08-02
千万不要节食，那样对身体不好想要瘦很简单，吃完饭30-40分钟不要坐下或躺下，到处走走，不要一直坐在那，多运动运动，一个月瘦7.8斤没问题！
第3个回答 2010-08-04
如果你每天只吃一餐，而且半饱，我保证你瘦五斤到八斤！但如果你现在这样多餐可说不好了，浮动可上可下，没准会不变.
第4个回答 2018-11-30
我每天早上按时吃饭，中午吃点青菜，晚上一个苹果一包酸奶，跑步机快走一个小时，或者半个小时再做一个小时瑜伽，一个星期瘦了4斤了