脸色暗淡,一般来说以补血养颜为主,可以多喝水,多吃蔬菜水果,可以吃红枣,当归,阿胶等养血,保证充足睡眠。
皮肤暗黄进行饮食调理主要是增加新鲜蔬果摄入，避免刺激性饮食，适当增加饮水量等。皮肤暗沉发黄的原因有很多，如饮食不当、角质层粗糙、皮肤干燥、睡眠不足等，可针对不同情况选择合适的调理方法。调整饮食主要包括选择新鲜蔬菜、水果，避免刺激性饮食，适当增加饮水量等。皮肤的角质层越堆越厚，如果没有及时处理，会导致皮肤粗糙变黄。定期去角质可以使皮肤变得干净，看起来更加光滑透亮，也可以使护肤品发挥更好的效果。睡眠质量不好、睡眠时间不够都会影响到皮肤，每天保证在11点前入睡，睡足7小时左右有助于改善皮肤情况。此外，还要警惕系统疾病，如果短时间内皮肤出现暗沉发黄，伴有乏力，要警惕有无肝病、肾病、血液病等系统疾病，需去医院进行相关检查，排除疾病的情况。