中医脸色暗黄怎么调理食疗？

Question

中医脸色暗黄怎么调理食疗？

Answer 1

【难看脸色一】惨白或萎黄

　　病因：血虚

　　如果肤色是属于惨白或是萎黄的,大多属于血虚,这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。

　　自察：观察舌头,会发现舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

　　调理：有这种情况可以从补血下手,市场上很容易买到的四物产品就很有帮助,不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能,同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。常吃红烧鳗的效果不错。

　　【推荐食谱】

　　补血四物汤

　　材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮

　　做法：

　　1.将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出

　　2.桂枝用无纺布袋包好

　　3.锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可

　　提示：

　　1、如果怀孕,则不要放桂枝。

　　2、此汤最好在月经前后喝。

　　3、如果不喜欢太浓的中药味道,也可以根据自己喜欢的浓度,在适当的时候取出药材。

　　4、喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味。

　　


　　【难看脸色二】暗沉

　　病因：肾气不足

　　肤色暗沉通常都属于肾气不足引起,导致阴液亏损,所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。

　　自察：肾气不足,通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累,胃口不好。

　　调理：中医认为“劳伤肾气”,肾气先天不足要补肾,后天的问题则要健脾来补气,常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等,药材则以何首乌最常见,若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪,而陈皮也是不错的理气药材。

　　【推荐食谱】

　　材料：净羊肉1千克,龟肉500克,熟附片30克,枸杞20克,当归15克,姜丝、料酒备10克,猪油200克,精盐5克,味精2克。

　　做法：

　　1、将龟肉、羊肉洗净,放入沸水锅内,烫一下,捞出,过冷水洗净,切成小块,待用。

　　2、把熟附片、枸杞、当归用温水浸软,用凉水洗净,待用。

　　3、将炖锅刷洗净,置于火上,放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归,锅加盖,旺火烧开,烹入料酒、精盐、姜丝

　　4、以文火炖3～4小时,点入味精调味,离火,即可供食用。

　　功效：滋补养肾。

　　



Answer 2

脸色偏黄有以下可能的原因：1、长期睡眠不足可以引起脸色不好、偏黄；2、可能是某些药物带有黄色素，比如呋喃类的药物。在服药物期间也有可能导致皮肤颜色变黄。这种原因也不用害怕，不用担心。当停药以后，自然而然皮肤颜色会缓慢的回到原来的正常状态；3、长期慢性肝病患者，可能因为局部血液循环不好，皮肤供血不佳，血液循环不良可以引起皮肤颜色发黄。有的时候急性肝病也有可能，只要出现黄疸，胆红素升高，皮肤黄色加深，是黄疸的一种表现；4、食用过多含胡萝卜素食物，比如胡萝卜、橘子汁等。当吃的量太大的时候也会在比较短的时间之内让皮肤显得比正常要更黄。当然这种因素也很好去除，控制含胡萝卜素食物进食量，自然而然皮肤颜色可以恢复正常。

调理方法：
每天都喝一杯柠檬水，因为柠檬中含有大量的维生素C，具有美白的功效。另外可以用枸杞、红枣、桂圆一起煲茶喝，因为这样有利于促进身体内血液循环，长时间服用可以起到红润白嫩的作用。其次，多吃一些有补气功效的蔬菜也可以改善脸色暗黄，例如南瓜、红薯、胡萝卜等。如果因为贫血导致的，可以多吃一些补血的食物，例如红枣、阿胶、羊肉等，也可以适当的吃一些通畅润便的食物，例如香蕉等。

Answer 3

调理肠胃的方法

1、首先是防寒

包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

2、注意劳逸结合

要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

3、加强体育锻炼

积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

4、重视饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

5、保持精神愉快、心情舒畅、情绪稳定

中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

6、自我按摩胃腹部

中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。

具体方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外，揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。

随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。

Answer 4

当人出现脸色蜡黄，多因长期劳倦、食滞虫积、病后失血等导致脾胃虚弱或肝郁脾虚、气血不足。日常调理首先做到劳逸结合、饮食有节、起居有常，一日三餐按时按量服用，营养搭配要均衡，养成勤锻炼的习惯，如本身患有疾病如慢性失血等先治疗原发疾病。 平时根据个人需要可食用药膳或养生茶调理，如猪肝绿豆粥（猪肝75g，大米100g，绿豆50g）、龙眼粥（龙眼肉15g、粳米100g、红枣5枚，白糖适量）、山药莲子猪蹄粥（猪蹄450g，章鱼60g，山药30g，莲子30g，蜜枣、生姜适量）；养生茶如决明子、枸杞、菊花、金银花、牛蒡子适量煮水喝；枸杞6g，生姜6g切丝，红枣15g切碎，煮成淡红色（冰糖适量调味）即可服用。

Answer 5

1. 避免吃色素较重的食物
为了避免色素更多地沉积，产后新妈咪们要避免吃色素较重的食物。比如酒、浓茶、咖啡等比较刺激的饮品食物。
还有动物肝脏、豆类、桃子等食物。这类食物中富含维他命A，它会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑，所以要少吃。此外，少吃酸性食物也是值得注意的一点，以免体内产生自由基，沉积毒素。
2. 防晒保湿
无论是任何季节，当你出门时都要做好防晒措施，最推荐的还是“物理防晒”，打遮阳伞、带宽沿的帽子、戴墨镜等，也可以适当选择一些安全性能高、无香精香料成分的物理性防晒霜，在出门前15分钟涂抹，但晚上回家时一定要记得清洗干净。
产后内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易变得暗黄、干燥，保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。
对于干性皮肤和中性皮肤的妈咪来说，单纯喝水或者通过饮食来保湿是不足够的，还需要适当使用一些保湿护肤品。考虑到哺乳期对孩子的影响，建议选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。
3. 补充维C
补充维生素C能够有效减少黑色素的活跃，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。
除了直接去药房买维C片片外，也可以通过食物来补充。比如西红柿富含维生素C，多喝它有助于去除黄褐斑。柠檬也富含维生素C、钙、磷、铁等，不但能有效抑制黑色素的活跃，还有美白作用。
4. 保证休息
睡觉是最好的美容方法，对于产后身体还在恢复的妈咪尤其如此。照看宝宝十分辛苦。虽说可能又家婆、老公帮忙，但新妈咪们都希望事无巨细，亲手来做。