从西医角度来说,女性来例假期间,如无不适症状,任何水果均可适量吃一些,只要对水果不过敏。从中医角度来说,更建议女性例假期间吃温性、热性的水果,比如苹果、葡萄、龙眼等。
1.从西医角度来说,女性来例假期间吃水果无特殊的禁忌,只要是吃了不过敏的水果,均可适量吃些。如女性来例假期间有痛经症状,建议可吃蒸煮过的水果或暂停吃水果。
2.中医认为血脉得寒则凝,得温则行,而水果也可以分为寒热温凉四种属性。因此,女性来例假期间,可以多吃一些温性、热性的水果,而少吃一些寒性、凉性的水果。温性、热性的水果主要有橘子、葡萄、苹果、桂圆肉等。寒性的水果有柿子、西瓜等。除此之外,还可以将水果用红糖水煮着吃,这种烹饪方法可以有效降低水果的寒凉属性。
女性来例假期间一定要注意保证充足睡眠,尽量不要熬夜,保证心情愉悦。多喝热水,注意增减衣物,不要受凉受寒。,注意卫生,不要感染。