第1个回答 2012-12-20
经期吃什么水果好?水果是补充人体多种营养物质的一种重要食品,但是经期女性的体质相对比较虚弱,所以不是什么水果都适合吃,尤其是凉性的水果更应该少吃。那么,究竟有哪些水果是适合经期吃的呢?经期吃什么水果好 经期吃水果有讲究,应该少吃凉性的水果,多吃些热性和平性的水果。 热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲 平性水果:苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。经期不能吃的水果 凉性水果:火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 寒性水果:西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚经期饮食的注意事项 忌吃生冷食物,宜吃温热食物 经期饮食应该以温热为宜,可以适当吃些海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉等食物,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、大麻仁等寒凉、滑泻食品。 忌吃酸辣刺激食品 经期在饮食上应该选择清淡和易于吸收的食品,避免吃过酸和刺激性较大的食品,如山楂、食醋、酸菜、辣椒、胡椒、芥末等。 荤素搭配,防止缺铁 经期很容易出现缺铁的现象,所以在饮食上要注意荤素搭配,可以适当吃菠菜、大豆等含铁较丰富的蔬菜,也要多吃鱼、瘦肉等含铁丰富的肉类食品。满足经期对铁的需求。 精彩推荐 补血的食物有哪些? 孕妇吃什么水果好?本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-07-06
经期不要吃凉性和寒性的水果,可以吃些热性和平性水果。不过也是因人而异,有的人吃了凉性食物也无所谓,你可能就是体质好的那一个吧,不用担心偶尔吃一次没事的。以下是部分水果分类仅供参考。
第3个回答 2019-06-02
不要吃寒凉水果,比如西瓜、香蕉、梨等。温补食物可以吃些。具体寒凉、温热水果很多,我就不再这边拷贝了,这个百度一下“寒性水果”和“温热水果”就会有的。一大串拷贝过来也没啥意义。
第4个回答 2020-01-25
月经期间可以吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果