大概练几年就可以变成肌肉男？

如题所述

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推荐答案 2010-01-27

要看你锻炼的强度以及你本身以前的体质还有你自己的目标是什么一般来说练半年左右会有型一年以上会明显区别于不练的人能坚持三年以上的一般会比较有成就感了,.....

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第1个回答 2010-01-24

看强度,一般3个月可以看出效果,1年的样子就可以有行了.

第2个回答 2010-01-25

你去健身房问问专业的健身教练问问身材好的会员，他们都会告诉你。

第3个回答 2010-01-24

一天2小时坚持不断 3个月就可以。。。多喝水。。。半年应该就有很大改变了

第4个回答 2010-01-24

要我说，要1年至少。持之以恒，切不可求急

第5个回答 2010-01-24

我今天刚两月多二天看着已经很强壮了我1.75 75KG 就是坚持三月见效果

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体重180斤,3年练成肌肉男!答：一个努力，有责任，还幽默的男人，经过3年时间的锻炼从180斤蜕变成肌肉男，希望他的故事分享可以给正在健身路上寻求改变的你，更多的力量和动力！

健身:请问徒手健身两年能成为肌肉男吗?我打算徒手练两年!两年后就每个...答：徒手练两年的话会让你的肌肉线条不错，不过不会变的肌肉特别大块儿，因为大块儿的肌肉需要更大的重量来锻炼才行，徒手的健身对肌肉修型不错。之后一周两次也可以，能维持肌肉的线条。

练成肌肉男要多久?答：肯坚持锻炼，不怕辛苦，不中途放弃的话，半年时间你都有肌肉男的样了

从一个没有运动基础的人,多久才能练成肌肉男答：有教练指导或者有专业书籍学习，并能够掌握科学的锻炼技巧，锻炼过程中也能够标准的执行。饮食也跟的上的话，一年后效果就很明显了。

请问想要练成肌肉男最快要多久就是胸肌和腹肌都比较大的那种百度上有...答：想要锻炼出完美身材就要坚持不懈！不能间断。没必要天天10个小时，那样对身体不好，也不符合科学道理。一般每天30分钟，以身体微汗为度。器材一般用拉力器（二头肌，胸肌，背肌）伏卧年到一年就有明显效果！撑，仰卧起坐。跳绳。还要合理饮食。一般半 ...

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