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练多久能成为一名肌肉男。
如题所述
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推荐答案 2013-12-09
一般开始练肌肉的第一周感到肌肉酸痛,第二、三周更为厉害,坚持到第四周就逐渐适应;直到三个月就会看到胸、臂肌肉明显突起。当然练习期间的营养、休息都要保证。
希望你成功!
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其他回答
第1个回答 2013-12-10
3个月出线条、6个月成壮汉、9个月成肌肉男、12个月成肌霸;前提是你要进行有规划的健身训练和充足的营养补充,如果瞎练,那就不要想了
追问
我这样算什么层次?需要加强哪方位的锻炼
追答
你算是出线条了,至于加强,当然都要加强了
第2个回答 2013-12-10
吃牛肉,健身房,3个月轻轻松松
第3个回答 2013-12-09
坚持不懈
第4个回答 2013-12-09
半年
追问
我有点基础,这个我差不多半年的效果,你确定半年?
我朋友5年都不敢这么说
追答
底子不错,我说错了,不敢这样说
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相似回答
练成肌肉男
要
多久
答:
1.想产生良好的锻炼效果,必须按规定的时间进行,不能缺课和中断,除非疲劳过度而有意休息
几天
。时断时续地锻炼,不能使被锻炼的部位感受到一定的重复性刺激,并不能产生适应性的反应。如果不做准备活动就练较重的动作,容易发生扭伤筋骨、撕伤
肌肉
和韧带等事故。预防在锻炼中偏重多练某些部位,而忽视...
健身
多久才能练成肌肉男
呢?
答:
一般健身3~5个月的时间就可以练成肌肉男
,前提是自己要掌握一定的健身技巧和知识,坚持不懈的锻炼,才可以慢慢变成。
大概练几年就
可以
变成
肌肉男
?
答:
要看你锻炼的强度以及你本身以前的体质 还有你自己的目标是什么
一般来说 练半年左右会有型
一年以上会明显区别于不练的人 能坚持三年以上的 一般会比较有成就感了,...
半年时间能不
能练成肌肉男
?
答:
半年时间能不能练成肌肉男?
六个月理论上没问题
,经验上也可以。但是要看你的投入和预期是什么样子的了! 简单地说你的预期,假如你之前根本没有基础,那就要耐心进行基础训练,形成良好的增肌能力,差不多要3个月,最苦最累,最麻烦。之后身体进入增肌回圈,就可以出型了。 再说说投入,时间,精力,上心,饮食,科学训练...
从胖子到
肌肉男
怎么练?要
多久
答:
加强运动,关健要坚持,最少要半年,过余快了身体适应不了
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