你知道什么样的早餐才是营养健康的早餐？

Question

如题所述

Answer 1

早餐是一天中最重要的餐饮，经过一夜天的消耗，人体亟需补充能量，维持运转。早餐应该营养丰富，有干有湿，品种多样。面包十牛奶十火腿肠十鸡蛋十水果十蔬菜，这就是营养健康的早餐，易被人体吸收

Answer 2

比如说什么样的早餐才是营养健康的，
其实营养健康的早餐并不一定说就是大鱼大肉或者是比较丰盛，
只要合理搭配它的营养就可以，
比方说可以适量的加入一些青菜，
然后少量的一些肉类，
然后食用一些粗粮做的米粥或者汤，
这样可以说就是一个非常不错的营养早餐。

Answer 3

常见的比较营养健康的一份早餐，主要是含有丰富的碳水化合物，足量的蛋白质，低量的脂肪和适量的维生素、矿物质。
例如最简单的一份水煮鸡蛋，一杯牛奶，或者是一杯低脂脱脂的牛奶，主食为一份面点，再适当的增加100克左右的蔬菜，或者是100克左右的水果的摄入，这个是比较健康营养的早餐搭配。中式的蔬菜蛋炒饭也是比较好的一个选择，西式营养早餐则以全麦面包、牛奶、鸡蛋、蔬菜沙拉搭配最为常见。

Answer 4

现代人都不缺营养，甚至大多还有点营养过剩，所以早餐要以清淡为主。

一碗豆浆，几根油条。一个煎蛋，一碗米粥。一杯牛奶，几块面包。馒头，小咸菜，小米粥。煎饼果子加开水。

这些早餐容易入口，有清淡吃完了之后还比较舒服。

Answer 5

早餐应该是有营养的，而且是有蛋白质有维生素含量的早餐，这样吃，才能够补充一上午工作所需，而且吃起来比较可口。