求一个快速增肥的办法！本人男178cm，93斤！刚上班的时候130斤！一月之内瘦到96斤！我应该是

Question

求一个快速增肥的办法！本人男178cm，93斤！刚上班的时候130斤！一月之内瘦到96斤！我应该是肠胃不好！求个快速增肥的办法！100分奉上！
没时间锻炼！我再追加分数！

Answer 1

每天除了喝牛奶还要多加几勺蛋白质粉，每顿多吃肉，但要注意摄入量，不要影响身体吸收，多吃像牛肉鱼肉兔肉这样高蛋白的食物，要合理增肥，他们说的方法有的不利于身体健康，想要长胖还是要从长肌肉开始，合理饮食加上适当锻炼相信亲会实现自己的愿望的

Answer 2

吃的东西不要太讲究,该吃什么就吃什么,不要挑食。因为我希望不管是减肥也好,增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的,只是有个啤酒肚,身上基本没有肉。没用的!不过,可以适当的吃点宵夜,因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西...

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。 自己试试吧

少吃点撒 还是不消化的话 吃了饭坐半个小时 在出去运动下 动作不要太大

Answer 3

一定得增肥才行吗？无语，那你还不如多锻炼身体。把身体练强壮了不是比增肥更好吗？

Answer 4

做一个肠镜，一个月暴瘦应该是肠子的问题，你先看看是不是有病变。如果没有的话，多吃点碳水化合物，补充蛋白质，可以吃一点蛋白粉。

Answer 5

坏的生活习惯很容易增肥，但体形会很难看。多吃碳水化合物（米、面之类的）、油腻和盐味重的食物很容易发胖的。最重要的是别有太大的工作和生活压力，心情放轻松。

Answer 6

肥肉能吃的话每天晚上肥瘦都炒半斤,就馒头吃饱,一个月保你长二十近斤。