运动员吃什么蛋白粉

Question

如题所述

Answer 1

分不同功能的。如正氮蛋白粉、增肌粉用于增肌；酪蛋白吸收较慢，用于休息时修复肌肉。总的来说以乳清蛋白为主，大豆蛋白用的少。

Answer 2

如果是药物，辅助类的是康比特，我同学和我都是体育生，他们吃康比特，貌似比较好，我没买，毕竟是药物，有一句话说得好：是药三分毒，我同学体育分数都是在50---79分徘徊他们才在教练的建议下吃的，我已经90分所以不需要了，建议楼主如果不是特别情况下不要吃药物，虽然康比特是辅助药物，对身体影响不太大，但是个人觉得吃食物比药物要好很多，多吃一些富含蛋白质的食物，比如说豆类食品，也可以多吃一些肉类，因为他们富含维生素B-12，晚上睡觉前多做俯卧撑和引体向上，睡觉前1--2个小时前喝250ML的牛奶最好不过了！本回答被提问者采纳

Answer 3

不要吃国内品牌，如康比特和安利，贵又差。吃国外品牌如欧普特蒙 肌肉科技 狄马泰斯 肌肉药业 BSN什么的。我自己是一直吃欧普迪马和肌肉科技的。

Answer 4

安全无副作用的就吃鸡蛋白，就是煮熟的蛋清

Answer 5

吃点高纯度的植物蛋白粉，这样有利于提升肌肉力量。