不是,
6个症状提示大脑衰弱:
1.部分心脏疾病:
心衰、房颤等心脏疾病,由于心脏收缩无力或不完全,会导致排出心脏的血液减少,从而影响脑部供血,使得大脑长期处于缺血缺氧状态。
2.肠道损伤:肠道被称为“第二大脑”,与大脑关系密切,如果肠道受损,这两种神经递质产生不足,就可能导致压力性脑,补疾病,加速大脑衰老,另一方面,肠道与大脑之间存在一种联系,称为“肠脑轴”,如果肠道存在病变,可通过迷走神经突破血脑屏障,损伤大脑,引起脑部疾病。
3.吃的习惯不好
大鱼大肉不断:动物油脂中的饱和脂肪酸含量很高,长期食用过多易增加动脉粥样硬化风险,影响脑部供血。有研究表明,血胆固醇含量较高的人,发生老年痴呆的风险要比普通人高3-5倍。爱吃甜食:长期摄糖过量,可造成
胰岛素分泌紊乱、减少。此时,大脑神经元无法很好地利用
葡萄糖,容易使大脑细胞受损。
吃太咸:高钠盐饮食可干扰血管内皮细胞接收信号,阻碍脑血管扩张,长期如此,易诱发
高血压,造成大脑慢性缺氧缺血,加快大脑皮质萎缩。
主食吃太少:主食中的
碳水化合物可为大脑提供必需的葡萄糖,主食吃太少,大脑就得不到足够的葡萄糖,细胞更容易受损。
睡的习惯不好:脑脊液有“清洁”大脑的作用,能带走脑细胞产生的“垃圾”,且睡眠状态下更活跃,较清醒时增加60%。
如果经常熬夜或失眠,就相当于大脑还在不断工作产生“垃圾”,而脑脊液的清洁能力又不如睡眠时,久而久之,就容易增加大脑衰退的风险。5.做事一成不变:人到了一定年纪,对很多事都有了经验,于是总习惯用最熟悉的方式去完成这些事。
但如果生活长期这样循规蹈矩、一成不变,就容易让大脑失去接受挑战及尝试新鲜事物的机会,不利于保持良好的认知功能,加速大脑退化。
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