记性越来越差，有哪些坏习惯，会让你大脑早衰和智力减退？

Question

如题所述

Answer 1

现代生活的节奏越来越快。每天除了上班工作，基本上就没有个人空闲时间。有些人一周七天都在办公室工作，完全顾不上自已的的健康问题。慢慢的会发现自己的记忆力越来越差，忘性也越来越严重。人们总是认为记忆力下降是由于衰老的原因。近年来多项国际研究发现，有以下几种不良生活习惯是破坏记忆力的的主要原因。

第一饮酒。英国伦敦大学学院最新研究发现，长期大量饮酒可导致大脑萎缩，中年时酗酒者出现记忆衰退的时间比喝酒较少者提前了6年。第二吸烟者记忆力差的原因是吸烟不仅会吸入有害气体，还会减少氧气的摄入。随着时间的推移，他期缺氧就会损伤记忆。

第三睡眠不足。保持充足的睡眠有助于加强神经元之间的联系和增强记忆。对于成年人来说，晚上11点前睡觉，早上6点到7点起床更合适。第四不吃早饭。早餐是唤醒身体的第一步。吃早餐的人整天精力充沛。否则，不仅没有精神，而且记忆力也不好。不吃早餐容易诱发低血糖反应，最显著的变化是记忆力下降和大脑的运转能力减弱。

第五熬夜。大多数年轻人熬夜玩手机和游戏，这对大脑有严重的损害。熬夜是最损害大脑的。大脑本来应该得到修复和休息，却还在熬夜。长期下去。就很容易导致记忆力下降。第六。饮食不规律。不规律除了蔬菜和肉类的不规律，还有暴饮暴食，这将使身体在一定时间内积累大量脂肪，增加血脂，增加动脉粥样硬化的风险，不能为大脑提供足够的氧气，并导致大脑记忆力下降。

Answer 2

要试着每天放松自己的压力，少抽一点烟。

Answer 3

大量饮酒，压力过大，经常熬夜等坏习惯。

Answer 4

吸烟者记忆力差的原因是吸烟不仅会吸入有害气体，还会损坏记忆。

Answer 5

一定要坚持吃早饭，不然会影响记忆力。