中年人如果不按时睡觉每天晚上熬夜白天睡觉时间又短对身体有什么害处??

晚上熬夜,白天睡觉,有时睡到晚上又起来,有时有睡不了几个小时.颠倒。..

推荐答案 2006-10-11

肯定是有害的。看一下人体的生物钟就明白了：
1 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

6 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

7 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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其他回答

第1个回答 2006-10-11

人到中年，身体的各种机能开始下降，这一时期人最需要的是保养和不要过度疲劳。在以前人们常说，人过30天过午，现在虽然人的寿命延长了，但30多岁仍然是个关口。在这之前，人的身体健康可以说是靠锻炼，过了这一关口人的身体健康可以说得靠保养。这可从两个方面进行：一是饮食营养，二是不过度疲劳。你说的夜间熬夜，白天又休息不好，这对中年人来说可是健康的大敌。长此以往的体力透支又不能及时得到恢复会加快人体的衰老进程，影响其日后的生活质量。

第2个回答 2006-10-12

我也是经常上夜班根本就睡不好
但是年轻是本钱呀
多锻炼也是好的

第3个回答 2006-10-14

这是一种短命的做法.

第4个回答 2006-10-11

睡前喝酸奶

第5个回答 2006-10-14

没好处

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