想一个人的时候，我们其实可以选择直接联系对方，当然了，如果说这个人不是很好联系的话，咱们可以选择出去逛一逛，也可以找你的好朋友聊一聊，但是实在不行的话，咱们也可以让自己沉浸在这种想念当中，想念过后才能够有心情去做其它的事情。
一、直接联系对方
在现实生活当中，我们经常会想起一个人，尤其是自己爱的人，如果双方不在一块的话，想念的频率会比较高。突然想起一个人，想要缓解这种情绪，建议直接打电话或者是发微信，这是最直接了当的方式，也是缓解的最佳方式。有一些人是没有办法直接联系的，在这种情况下，咱们就要找一些其它的方式来缓解情绪，就比如说出去逛街，买一些自己想要的东西，或者是发泄一下自己的情绪，在外面走的时候想的东西是比较多的。
二、做一些自己比较喜欢的事情去转移注意力
咱们也可以选择让自己放空，什么都不想，或者是只想这一件事儿，想着想着咱们估计就会好受一点，之后呢也可以选择去做饭，转移一下自己的注意力，或者是看电视，找一部自己比较喜欢的剧来追一追，这样呢也能够让自己的注意力不在这个上面。这些方式都不想选择的话，也可以找一下你的朋友和他去聊聊天，表达一下你对这个人的想念，让朋友给你带来安慰。
有的时候并不是想要别人的安慰，只是想有一个人倾听，让他们知道我们内心里面想的是什么。希望大家都能够和自己的爱人在一起，这样就不用忍受这样的相思之苦。以前不知道相思病到底是什么，长大之后反而深刻的了解到这是一种什么样的疾病。
我们大家都知道，想念一个人是非常痛苦的，那种感觉真的让人很难受。那么，想一个人的时候，该怎样去缓解这种情绪？接下来我们大家一起去了解一下。
一、转移注意力
当自己忍不住去想念一个人的时候，我认为最好的方法就是转移注意力。转移注意力，就不会想到那个人，就能够缓解这种难过的情绪。比如，可以去做自己喜欢做的事。可以去旅游，可以去大吃一顿，可以去酒吧嗨皮，可以去KTV唱歌，可以去运动，可以去学习，……根据自己的兴趣爱好来选择。只有我们让自己忙碌起来，将失恋的时间挤掉，才不会去想念一个人，才不会有不舒服的情绪出现。
二、找朋友倾诉
当这种难过的情绪控制不住的时候，一定不要自己憋着。这种情况，可以找自己的好朋友倾诉。这种方法也是可以的，将自己内心的难过说出来，跟自己的朋友好好的聊一聊。
三、找父母倾诉或者是大醉一场
除了可以和自己的朋友倾诉之外，也可以和父母亲倾诉。因为和父母诉说自己难过的情绪，父母肯定会想办法来安慰自己。除了以上提到的，如果实在不行，就去大醉一场。醉酒之后，就会将对方忘记。
第一点的话，那么如上面所说，那么就是要转移注意力，第2点的话就要控制住自己的情绪，控制住自己的情绪，对于年轻人来说并不是这也很正常的事情，或者有很常见的事情，但大部分年龄比较大的是可以做到的。所以说在这个情况之下的话，我想告诉你一定要控制住自己的情绪，控制住自己的情绪也是很好的一件事情，如果你能控制住的话，那么我相信你在短期之内的话都可以成功。所以说的话那么想控制住自己的情绪的话，就可以缓解去想一个人的情绪，所以说这个女人做到的话，那你就成为行家里手的档案了，大部分人想做到还是要花很多的时间和精力，或者说都不一定能做得到，但是我相信大部分的人很愿意去这样做，因为在他看来的话是获取这是生活的一部分。本回答被网友采纳