传统上,市面上可以买到的素鸡蛋都是用豆腐皮做的,蛋黄用则用绿豆粉为主料调味而成。我个人非常喜欢吃素蛋黄,每次是都觉得量太少,所以索性多煎几个蛋。但还是吃的不过瘾,于是就想到是否可以在家自制素鸡蛋?没想到真的找到了素鸡蛋的食谱!今天就分享给大家一个更为健康,易于操作的纯素水煮蛋!纯素水煮蛋具体做法如下:
一、原料:
1、蛋白材料:
嫩豆腐300g、无糖豆奶300ml、营养酵母4汤匙、橄榄油2汤匙、琼脂粉2汤匙、盐1茶匙。
2、蛋黄材料:
嫩豆腐50g、意大利粟米粉(Polenta)1.5茶匙、水半杯、营养酵母1.5茶匙、橄榄油2汤匙、姜黄粉3/4茶匙、盐1/2茶匙、大蒜粉1/4茶匙。
二、具体操作做法:
1.把鳄梨切成两半,然后去籽。请使用非常成熟的鳄梨做这个食谱。
2.小心地把鳄梨果肉舀出来。确保外皮保持完整,因为它们将用作鸡蛋模具。
3.接下来制作素鸡蛋蛋白,搅拌机中加入300克嫩豆腐,300毫升未加糖的豆浆,4汤匙营养酵母,2汤匙橄榄油,2大勺琼脂粉,1茶匙盐,充分搅拌混合。
4.将混合物倒入平底锅,搅拌均匀,在中火或大火温度下煮5分钟。
5.然后把蛋白材料舀入鳄梨皮中。把它们放到冰箱里冷藏30分钟使之凝固。
6.此时开始准备做素蛋黄;在搅拌机中加入50g嫩豆腐、1汤匙栗米粉、1/2杯水、1.5汤匙营养酵母、2汤匙橄榄油、3/4茶匙姜黄、1/2茶匙盐、1/4茶匙或少许蒜粉。
7.搅拌1分钟,直至混合物顺滑;混合物倒入锅中搅拌,煮约5-10分钟直到变稠。姜黄粉可以给素蛋黄一种非常强烈的黄色。如果你想让蛋黄看起来更自然,你可以在里面加一点番茄酱——不是为了口味,只是为了颜色(可选)。
8.把你的素蛋白从冰箱里拿出来,看看它们是否已经凝固。脱去牛油果果皮,在蛋白上挖一个洞。
9.填入适量的蛋黄,老实说,蛋黄一直是我最喜欢的食物,现在你可以填入更多的蛋黄了!
10. 上桌,可以享用了!
嘿!大家好!今天与大家分享一道纯素鸡蛋的做法,希望你喜欢。
食材:绿豆200克,番茄2个,姜黄粉10克,B12的营养酵母3克,黑胡椒2克,泡打粉3克,植物油20克,黑盐1匙勺,清水200克,食用盐2克,糖10克。
做法:
1.浸泡一夜的去皮绿豆倒入破壁机,先加入一勺黑盐,这是鸡蛋味的主要来源。
2.加入一勺姜黄粉上色,一勺含有B12的营养酵母,加一点黑胡椒提鲜,一勺泡打粉增加蓬松度,再加一些植物油。
3.200克的豆子就加200毫升的水,或者原味豆浆都可以。
4.开始搅拌,先慢速30秒再快速搅打2分钟,这样打出来会更加细腻,搅打出来的是糊状,摸上去是绵软的没有豆渣手感的,最后得到了500毫升的植物蛋液。
5.倒进锅里的一瞬间是不是像极了鸡蛋液?我们先用它做个炒蛋。
6.目前还是比较有黏性的,炒一炒就会这样自然分开了,变成一块一块的。
7.每一块都煎的焦黄,简直就是炒蛋本蛋了,吃上第一口很像鸡蛋味道,慢慢会尝出那种沙沙绵绵的口感,还是可以吃出豆子的香味的,闻上去很像鸡蛋,但它没有蛋腥味,脆脆的外皮好好吃,像这样炒焦黄就会很好吃。
8.接着用它来炒一个西红柿炒蛋,先炒番茄,把番茄炒软,加点糖,倒入素炒蛋,翻炒一会儿放点盐。
9.出锅,这也太像番茄炒鸡蛋了,本以为素鸡蛋会被炒散,没想到有汤汁的炒菜没问题,吃上一口与真的一样哦。
拓展资料:黑盐含有丰富的矿物质和微量元素,黑盐带出如鸡蛋的硫味。黑盐还常被用于素食主义者用以调味素菜,黑盐的特殊气味和味道使其成为很多菜肴的必备调料,但它的作用不仅仅是增加食物的口感,还有许多其他的功效。