注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
02
注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
03
注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
04
不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
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注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
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注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
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不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
预防近视，该从多个方面做起，饮食、习惯、环境等等。
饮食：注意保证营养摄入的充足与均衡，特别是对于容易忽视的维生素和大量、微量元素的获取，应该予以重视，它们与我们的健康息息相关，参与生命的代谢过程，如果缺乏某种元素，则会引起各种生理异常或疾病，包括眼部疾病。多吃蔬菜水果，没坏处。
习惯：习惯也会影响眼睛的健康，比如看物体时不在过近的距离，保持一定频率的转移视线，不长时间盯着一个事物看，劳逸结合，多做眼部肌肉运动，促进血液循环，保持眼睛自我调节能力。
环境：保持照明环境的健康，光线不要太亮或太暗，色温也不要过高或过低，均匀度要高，不要刺眼，所以推荐晚上工作或学习的时候，使用护眼台灯照明。这里推荐几款不错的护眼灯。
1、南卡护眼台灯L1
南卡护眼台灯的色温设置为满足国家标准的4000k中性色温，色调合适，贴近自然晨光，可普遍适用于各种使用场景。此外，其照度和均匀度也达到远超国AA级的水平，显色指数也远超一般Ra90水平达到Ra98，可最大程度反映物体的真实色彩，防蓝光危害为Rg0豁免级，还能防频闪和眩光，可设置助眠小夜灯、十几秒缓慢熄灯、定时休憩提醒、按键调光、手势感应调光，而且最重要的是L1还可以自适应调光，通过内置的高敏光传感器，可以实时侦测环境照明光线数据，结合自身算法，照射出与环境结合的最佳光线，人眼在不同的环境下都能持续感到舒适，护眼非常强，发光面的侧发光技术、漫反射技术也会大大提高光线的柔和度和散漫性，模拟太阳光相似度达99.3%，更加健康自然舒适。
南卡护眼灯L1不愧是注重专业护眼的产品，以“医用级”的高标准来衡量设计、生产、测试的各个环节，上百名眼科医生全程参与，大量灯光工程师联合制作，打造出了护眼灯中的精品。
正因如此，南卡L1一出厂就获得了各方使用者的青睐，产品上市前邀请上万名家长孩子参与实际体验，无疑都一致给出好评，值得信赖。
2、松下致巡台灯
松下致巡台灯使用154颗松下led定制灯珠，灯珠间使用科学间距配比，侧发光设计，亮度均匀，发光功率20w，照度和均匀度达到了国AA级，可照亮1.8米全桌面。该台灯设有智能感光区域，环境光感应器可感应周围环境变化，自动调节亮度，支持手动调节亮度和色温，可设置5000k工作模式、4000k阅读模式、3000k夜灯模式，三种色温，多种使用需求，支持设置45分钟定时休息和30秒延时关机功能，无可视频闪，使用减蓝光灯珠，防蓝光危害达到Rg0豁免级，显色指数为Ra95，趋近自然色。底座钢化玻璃，坚固耐用，灯臂阳极喷漆，金属转轴，可多角度调节照明方向。
3、好视力AYJA台灯
好视力AYJA台灯为全光谱光线护眼灯，发光面使用98颗高品质led灯珠，减少了蓝光量，光谱具有多样性，通过了AAA级健康照明认证，防蓝光危害为Rg0豁免级，也具有防频闪功能，显色指数为Ra95，还原物体原本色彩能力较强，空气对流设计也可防止显色退化、光谱漂移的问题，色温设置为3700k，光线偏暖，发光面使用侧发光技术，光线漫射不外溢，漫反射面罩可层层过滤光线，达到了国AA级的照度和均匀度，防眩光挡板设计，可有效防止光线外溢，也减少了高亮眩光点，支持手动无极调节亮度，可记忆关灯前的亮度。
4、雷士 银河台灯
雷士银河台灯为AAA全光谱光线，双面立体透光设计，模仿太阳四周扩散发光的原理，正面主照明区域功率达21w，光照明亮又舒适，照度和均匀度达到了国AA，显色指数达到了Ra98，可还原物体真实色彩，背面发光比较均匀，光线扩散，可提高周围环境光亮度，增加过度感，减轻眼睛压力。内置有高精度恒流驱动芯片，使通过台灯的电流比较稳定，可一定程度防频闪伤害，支持设置独立小夜灯功能，可三档调光，可设置家长管理模式、定时休息模式、智能感光模式，支持60秒延时关灯，使用铝合金灯臂，高强度金属转轴，可自由调节高度