02
注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
03
注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
04
不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
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注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
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注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
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不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
一个是养成好的用眼习惯，要注意劳逸结合，不要过分长时间使用，可以每隔固定的一段时间外出走走，多看看远方，调节一下睫状肌，还有就是不要太近距离看物体，不要躺着或走着看书看手机等等。另外一个重要的点就是注意照明环境，特别是经常晚上学习或工作的人，大多室内照明灯并不适合学习工作，极易导致近视，所以最好使用护眼灯，因为护眼灯在色温、照度和均匀度、显色性、防蓝光、放频闪和眩光等方面针对人眼特殊呵护，很值得入手使用。如果不知道哪些比较好，这里有几款还不错，可以试试。
1、南卡护眼台灯L1
南卡护眼台灯性能卓越，其照度和均匀度远超国家标准AA级，属于行业中的顶尖产品，其显色指数也远超普通高质量护眼灯标准Ra95，达到了无限接近自然色的Ra100，还原色彩能力简直跟自然太阳光一模一样。此外同样优秀的还有它Rg0豁免级的防蓝光能力，防频闪和眩光能力，以及99.3%模拟太阳光的能力，非常的健康自然。
南卡还有独家的护眼黑科技PE自适应调光系统，内置的光学传感器可以以每分钟100次的高频率实时检测环境光变化，再通过PE护眼算法调整照明参数，使护眼效果科学化、智能化，深受眼科领域的专家医生的推荐。
南卡L1护眼灯不愧是真正的“不伤眼”护眼灯，一直采用“医用级”的标准严格要求自己才有如此卓越的效果，不仅上市前经过上万名家长和孩子的测试体验一致给出好评，而且上市后三个月内甚至卖断货两次，不愧是护眼专家推荐的精品。
2、雷士 慕染台灯
雷士慕染台灯通过了aaa的全光谱健康照明认证，光线健康，该台灯满足国家护眼台灯标准，使用led灯珠作为发光源，照度和均匀度达到了国AA级。该台灯符合儿童近视防控认证，防蓝光也通过了SMQ认证，达到了Rg0豁免级防蓝光，优质的电源适配器确保光线持续恒定，可以防频闪。该台灯使用环形侧发光技术，光线多重漫反射，色温设置为4000k，趋近自然光。该台灯整体材质为铝合金，大圆盘底座上有可视化触控面板，具有智能感光区域，该台灯金属转轴支持上下左右多角度翻转，调节照明角度很方便，也可开启45min定时休息功能。
3、好视力TG032台灯
好视力TG032台灯专注读写作业功能，发光面采用了全光谱灯珠作为发光源，光谱多样性高，光线健康，在健康照明领域取得了AAA级的健康照明认证。该台灯不仅具有防眩光、防频闪效果，而且发光面采用的蜂窝设计，光线更加柔和、均匀。该台灯其发光功率为14w，高效节能，照度和均匀度也达到了国aa级，光照范围较广。该台灯符合国家质量标准认证，光谱丰富，可有效减少蓝光，防蓝光危害为Rg0豁免级，显色指数高达95，还原物体真实色彩能力较强。该台灯底座上按键功能丰富，即可进行亮度和色温调节，也可以开启番茄计时法和读写模式等。
4、飞利浦 轩泰台灯
飞利浦 轩泰台灯台灯整体照度和均匀度达到了国AA级，其他各方面也符合国家护眼台灯标准认证，瞳乐光技术使光线配方科学，降低蓝光伤害达到了Rg0豁免级，防眩光挡板设计也可减少高亮眩光点，达到防眩光的效果。该台灯3d背光设计可增加周围环境光亮度，有效减少了环境光明暗过度感，灯头为矩形设计，成180度超广角照射，主发光面内置78颗LED灯珠，照度充足，113偏楔形偏光透镜也使光线更加的均匀。该台灯也能防可视频闪，预设有作业、电脑、休息三种照明模式，调光上支持16级亮暗调节，也支持无极调节色温，底座有防滑设计，外表面为类皮肤处理，触感细腻。
1、做眼保健操
在日常生活中注意要坚持做眼保健操，可以有效达到明目的效果。通过对眼部肌肉和眼部周围穴位的按摩，能够促进局部血液循环，有效的缓解眼部疲劳，预防近视。
2、注视远方
在工作或者学习间隙，可以通过眺望远方和注视远方的绿色植物来缓解眼部的疲劳，能够使眼部肌肉得到放松，也能有效的缓解眼疲劳，预防近视。
3、养成良好的用眼习惯
在日常生活中要养成良好的用眼习惯，注意多休息，保证眼部的舒适性，要避免长时间用眼。同时，要保证自身有足够的休息睡眠时间，预防近视。
4、多吃维生素A含量高的食物
在日常生活中还可以多吃维生素A含量高的食物来养护眼睛，如胡萝卜、动物肝脏等。避免不良的饮食习惯使自身缺乏营养，出现营养不良的情况。
我儿子今年要升小学了，课业开始重了，家里对他的视力比较重视，我做了很多功课，对比了各类护眼产品，最后选择了火眼睛晶E1pro智能视力训练仪。这款设备比较智能，是结合了VR技术，他们也有VR技术视觉健康证书，专为6-12岁的小孩设计的，让孩子在家就能模拟户外远眺，放松睫状肌，还有屈光系统相关训练。而且本身也是防蓝光设计的，有德国莱茵TUV低蓝光认证，不用担心蓝光伤害。本回答被提问者采纳