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跑步跑得腿超痛,第二天还要继续跑吗
今天跑八圈变速,腿疼的要命,走路都有问题,明天还要跑吗
为了中考体育。。。
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推荐答案 推荐于2017-11-23
运动讲究一个循序渐进 锻炼不就是为了能够过得更好么? 如果运动让你 这么痛苦的话 就没有坚持的必要了~!
我建议楼主多做按摩 好好休息一天 或者两天 看自己恢复的情况 然后 在慢慢的开始运动并且加大运动量 运动但贵在坚持长久的效果 而不是一次性大量 那样可是伤身体的哦~
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2010-02-05
建议你休息两天,锻炼是要一个过程的!一口气不可能吃成胖子的啊!稍微有些酸痛没有关系,你都疼的要命了就不要坚持了!免得受伤中考体育去不了就更麻烦了!
第2个回答 2010-02-04
可以适当休息,保持一个累但又不会出问题的平衡,这样锻炼效果大大地!
第3个回答 2020-04-18
继续,如果不跑了,就会更疼
第4个回答 2010-02-04
没必要拼命啊,达到锻炼目的就行
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昨天去
跑步,
今天大腿酸痛,今天还能
继续吗
答:
今天必须坚持,运动量可以适当减小
。如果不坚持的话以后跑步还会出现大腿酸痛。坚持一段时间就好了。
跑步
两天
腿疼还
可以
继续跑吗
跑步两天腿疼还能不能继续跑
答:
1、跑步两天腿部出现疼痛的症状,
最好是不要再跑步
,应该休息。如果跑步后出现腿部肌肉疼痛的症状,有可能是跑步的过程中出现了肌肉的拉伤,需要制动、休息,减少走路、站立或者是运动。可以做热敷或者贴活血化淤、止痛类的膏药,比如金黄软膏、伤湿止痛膏等,也可以贴抗炎镇痛类的膏药,比如氟比洛芬巴布膏...
跑步腿
酸痛
还继续跑吗
答:
继续跑,跑到自己极限为止
。之所以会酸,是因为自己运动较少,肌肉强度不足适应这次运动,细胞以无氧呼吸为主,产生乳酸,刺激神经细胞。健身本身就为磨炼自己的意志,过早结束只会使自己产生厌恶抗拒的心理,不利于下一次运动的主动进行。请问我今天跑完第二天疼得不行是否要继续锻炼?首先,如果是力量型...
跑完步之后大腿很酸
还
应该
继续
么
答:
当然可以,跑完步
第二天
腿酸,是好多人跑完步后的一种感觉,好多人认为是不是自己
跑步
方式不合适,或者是不是应该去医院看看之类的,其实这是正常的,如果不正常才说明你跑步没有好好的去跑,肌肉在长时间不进行拉伸的时候就会紧绷,而在你跑步的时候肌肉就会像你一样,偶尔的去运动,拉伸肌肉,导致...
跑步
后大腿肌肉酸痛还能再
跑吗
答:
第一次
跑步
后
,第二天
大腿酸痛属于正常现象,这是由于初次跑步引起肌肉拉扯
痛,
另一个原因是由于无氧运动造成乳酸在肌肉内的堆积,乳酸会刺激肌肉内的神经纤维引起酸痛。出现这种情况很正常,第二天应该
继续
坚持。如果不坚持,等身体恢复了,再跑还是会再痛的。如果一直坚持跑步,差不多一个星期左右的时间...
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