有什么食物可以替代主食大米饭而且热量不高

如题所述

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推荐答案 2020-03-12

杂粮可以，但少吃饭，多吃蔬菜，因为蔬菜里含淀粉相当少，这样热量就少多了，饮食规律，每餐吃七分饱，千万不能吃零食，特别是油炸、膨化食品，多运动，防止暴饮暴食，保持良好的心理状态，这样就可以保持良好的身材。

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第1个回答 2020-04-12

燕麦片粥：燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用。本回答被网友采纳

第2个回答 2021-03-10

常见的可替代精细米面当主食的天然根茎类蔬菜，包括南瓜、胡萝卜、红薯、紫薯、藕、芋头、土豆等。

第3个回答 2020-01-23

可以的，但不要回去太晚了，不然你丈夫会误会的。请采纳

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什么食物能代替主食大米饭而且热量不高答：1、燕麦在减肥期间，燕麦是代替主食的最佳选择。燕麦含有优质的碳水，不仅能够为身体提供能量，还能增加饱腹感，其中丰富的蛋白质和膳食纤维能促进肠胃的蠕动，加快消化吸收。不过燕麦的口感清淡，可以添加牛奶酸奶和坚果的食用。2、玉米玉米不仅富含丰富的维生素、纤维素、蛋白质、微量元素，而且口感软糯香...

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