晚餐不吃主食，可以选择哪些食物？

Question

如题所述

Answer 1

减肥可以说是一个永恒的话题，毕竟好的身材那就是我们的形象，但是要维持好自己的身材那并不是容易的，因为只要我们吃的多了或者是运动量少了之后都会变胖，而晚上吃饭更是罪恶的根源，因为经常晚上摄入很多的热量，不到一个星期就变胖了。想要减肥的人，晚上不吃会非常的饿，肚子会非常的难受，但是吃的话又会变胖，所以就可以选择一些低热量的食物来代替。

一：玉米。

大街上随处可见的都是玉米，可以晚上煮玉米吃，因为玉米的热量是比较的低的，同时饱腹感又非常的强，你吃一根玉米的话大概就饱了，也不会摄入很多的热量，对于减肥的朋友来说是比较的好的。而且玉米甘甜可口，味道还非常的还吃。不仅可以晚上吃，还能够当早餐吃。

二：黄瓜。

黄瓜既可以说是一种蔬菜，也可以说是一种水果，毕竟黄瓜是可以生吃的，而且味道还很不错。一些减肥的女性经常都是晚上不吃主食，但是吃几根黄瓜，因为黄瓜能够促进我们的肠胃蠕动，还能够防止便秘，对于减肥的女性是非常的友好的。如果觉得黄瓜没有什么味道的话，也可以加上酸奶，都能够促进肠胃蠕动，帮助自己达到减肥的效果。

三：红薯。

红薯是一种粗粮，大家都知道经常吃粗粮对于我们的身体是比较的好的，粗粮中的热量比较低，所以说很多正在减肥中的人也会选择红薯来代替自己的食物，非常的香甜可口。

我们减肥其实就是让自己平时摄入的热量不要那么大，那么就尽可能的吃一些比较健康，营养，热量低的时候，在不伤害自己身体的同时还能够达到减肥的效果。

Answer 2

可以吃一些玉米，黄瓜，西红柿，橘子，橙子，柚子，水煮白菜这些食物都是非常不错的，而且它们的能量非常的低，非常适合在晚上吃。

Answer 3

可以选择一些豆类的东西，或者吃一些玉米，紫薯，蔬菜像西兰花，萝卜，黄瓜，也可以选择一些含糖量比较低的水果等，这样的话是可以很好的补充营养的，而且也不会长胖。

Answer 4

可以选择吃一些燕麦，小米粥，红薯，玉米。这些都是可以代替主食的，而且也是非常的好吃。

Answer 5

其实晚上并不用，不吃主食，最健康的减肥方式是每餐都要适量的摄入主食，不然没有办法更好的减肥，如果晚上不想吃米饭或者面条的话，可以吃红薯，玉米等等一些粗粮，做菜的时候，尽量的晚餐少放油，这样也可以少摄入油脂。