第1个回答 2019-04-11
人是可以突破极限的，一年要减90斤，有难度，而且难度很大，但绝非不可能，减肥没捷径，说白了就是动起来加管住嘴，别相信什么减肥产品和各种器械或培训班的忽悠，我以前很瘦，后来肠道因户外运动受了穿刺伤，术后因为消化系统出现损害一年多时间体重由130多涨到200，医生说我这种属于机能损伤不可能有效减肥最多是控制体重。用了两三年试了很多方法各种减肥药，甚至是真正的绝食（非节食），均无效果只要恢复饮食立刻体重激增。现在正常饮食，每天慢跑十公里外加半小时健身房走步，正常吃饭但戒掉零食和宵夜，用了三个月减掉了50斤，感觉掉得太快怕伤了身体还会适当停止运动及增加食量。减肥的诀窍在于增强代谢确保每天的摄入低于消耗，只要每天能做到这点就肯定能成功，而且，你可以给自己定时间，21天为坚持的目标，只要你能坚持21天就会让身体适应，减肥也就变成了一种习惯会变得轻松起来，并且21天会让你整个身形发生很大的变化，也许体重只是减了10斤，但体型看上去会显得减了20斤以上，这会大大增加信心。最后，别关注每天体重的变化，重要的坚持下去，祝你成功，加油
第2个回答 2019-04-11
楼主，你好，一个170斤的女孩，想在一年内瘦到80斤，这个难度比较大，首先，控制饮食，但是一定不要节食，节食对女孩子身体不好，而且会反弹，吃一些低脂的食物，少食多餐，不要吃油炸，高热量食品。在然后就搭配运动，最好请个私教，或者参加一个燃脂训练班，只要坚持下去，总是会瘦很多的。另外一种可能，手术减肥，但对身体非常不好。楼主，你好，一个170斤的女孩，想在一年内瘦到80斤，这个难度比较大，首先，控制饮食，但是一定不要节食，节食对女孩子身体不好，而且会反弹，吃一些低脂的食物，少食多餐，不要吃油炸，高热量食品。在然后就搭配运动，最好请个私教，或者参加一个燃脂训练班，只要坚持下去，总是会瘦很多的。另外一种可能，手术减肥，但对身体非常不好。
第3个回答 2019-04-11
难度太大，制定目标不要太大，一口吃不成和胖子，减肥也不是一朝一夕的事情。
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
第4个回答 2019-04-11
170斤的女孩，想一年瘦到80斤，这个不可能的，减肥也是有限度的，少吃一些东西，特别是肉类，多锻炼身体，常年坚持锻炼，170斤可以少到130斤的。