有肝火入睡难，有胃火睡不沉，怎么能降掉体内的火？

Question

如题所述

Answer 1

肝火和胃火是人体阴阳失调的两大表现，如果不能及时地调理肝火和胃火，会对身体有很大不良影响的。怎样才能降掉体内的火呢？

一、调整饮食习惯，通过饮食减轻肝火和胃火。

不管是肝火还是胃火，都与饮食息息相关。肝火过旺的人会出现口干舌燥、口苦口臭、舌苔变厚、难以入睡等症状，而胃火过旺的人则表现为胃部不适、牙龈肿痛、食欲不振、口干口臭、大便稀释以及便秘等症状。对于降肝火来说，绿豆、百合、苦瓜、柚子、梨等都是不错的降肝火食物；而对于胃火来说，西瓜、绿豆、鲜萝卜汁也能起到很好的降胃火作用。

二、多喝水，排出体内毒素，减轻肝火和胃火。

肝火和胃火的出现都是由于人体内垃圾毒素增多，超过肝脏和胃部的负荷，导致毒素堆积在体内难以排出，最终表现为肝火旺或者胃火旺。所以我们可以通过多喝水来稀释体内毒素，通过排尿或者排汗将部分毒素排出体外，以减轻肝脏和胃部的负荷，从而达到降肝火和降胃火的功效。

三、保证充足的睡眠，让肝脏恢复最佳的工作状态。

肝火旺的人还有一部分原因是因为长期熬夜晚睡。肝脏是人体的排毒器官之一，它主要是在晚上开始工作。而由于长期熬夜晚睡，导致气血不足，使得肝脏不能正常工作，长此以往就会对肝脏形成损伤。所以一定要记得早睡，让肝脏可以正常进行排毒工作，这样才不会形成毒素堆积，导致肝火过旺。

秋季是个干燥的季节，很容易出现肝火旺和胃火旺的症状，我们一定要好好保养，让自己免受肝火和胃火的危害。

Answer 2

可以通过饮食来调整，日常多喝些败火的茶。

Answer 3

适量调整下饮食习惯，通过饮食减轻肝火和胃火。

Answer 4

肝火旺，失眠睡不着，推大腿内侧，畅通肝经，安安稳稳入眠

Answer 5

调整饮食习惯，通过饮食减轻肝火和胃火。