皮下脂肪和内脏脂肪哪个更容易减？

Question

如题所述

Answer 1

皮下脂肪和内脏脂肪相对来说皮下脂肪比较难减，皮下脂肪容易在腰部、大腿部位形成，还有就是围绕人体器官，皮下脂肪属于长久积累起来的，而且越来越厚很不容易减掉，因此很难减下来。运动加控制饮食来达到去脂的目的。运动一般是做有氧运动，能比较好地去脂。饮食上要少吃或者不吃甜食，不吃油腻、辛辣、油炸的食物，晚上不要吃宵夜，这样比较有利于去脂。
健康水平的内脏脂肪是不可或缺的，

因为内脏脂肪还肩负着一个任务，

那就是帮助保护我们的脏器，

此外，它在内分泌和免疫功能中也起到作用。

然而一旦过多，就会给对健康带来不小的麻烦由于饮食不规律引起，很难被发现，过多会引起内脏功能，一般通过正常饮食，不要暴饮暴食，少吃零食，能够减少脂肪产生。尝试间歇性禁食，研究显示，间歇性禁食有助于内脏脂肪的减少 。增加脂肪细胞因子水平，提高胰岛素敏感性。试验中，在6周-24周的时间内，受试者减掉了4%-7%的内脏脂肪。加入高强度间歇训练（HIIT）后，

内脏脂肪水平下降地更多。

Answer 2

健身是一个需要时间和毅力的事情，如果没有时间和毅力的话，不管是皮下脂肪，还是内脏脂肪都很难减下去。通常来说皮下脂肪比较好减，因为皮下脂肪能够直接通过健身来进行消耗，这样就很快能够将脂肪小米可是内脏脂肪，由于没法受到锻炼的直接影响，只能够通过一些间接的锻炼方法来让内脏脂肪逐渐减少。

所以在短时间内皮下脂肪会很快的消失，可是内脏脂肪则会留很长的时间，除非你一直坚持长时间的锻炼才能够起到更好的效果。但是，要要注意一点内脏脂肪，即便是长期锻炼也不会有明显的效果。所以我们要把这个概念搞清楚，皮下脂肪非常容易减掉，但是内脏脂肪是很难减掉的。

Answer 3

皮下脂肪比较容易减。皮下脂肪可以通过全身运动而逐渐减少。内脏脂肪很难随运动而减掉，故比较困难。本回答被网友采纳

Answer 4

没错的，皮下脂肪确实比内脏脂肪要容易减租金更加容易减的呀，毕竟皮下脂肪还是相比起来更加容易减到位的呢，其实主要还是皮下脂肪是更加容易清除掉呀，而且内脏脂肪就是不是那么容易呀，内脏脂肪就是会沉积起来然而非常难去除，这个也就是内脏的特性来的，所以比较了一下就是皮下脂肪就是更加容易减掉一些了。
所以也不用担心的，毕竟现在很多人减肥都是首先通过减掉皮下脂肪开始的呀，那么也就是说明了其实减肥也不要理会内脏脂肪那些地方了，反正减皮下脂肪也是可以也没有问题的呀

Answer 5

皮下脂肪和内脏脂肪比较起来皮下脂肪更容易减。只要加强锻炼，少吃肥肉，少吃油。就可以达到减脂肪的效果。内脏内脏脂肪不好减。本回答被网友采纳