儿童抵抗力差该怎么办？要通过补充哪类营养来改善呢？

Question

如题所述

Answer 1

儿童抵抗力差怎么调理营养均衡，摄入富含蛋白质丰富的食物，奶制品，鸡蛋以及蛋制品，瘦肉，动物的肝脏、鱼肉，同时让孩子多进食新鲜的蔬菜以及水果补充足够的维生素C，合理的运动来增强孩子的体质，可多喝五谷杂粮粥，如玉米、薏米仁、黑豆、莲子等有健脾益中效果，避免吃生冷之物，过凉的水、饮料不可喝，喝粥时也要喝温热的，保护好胃肠，保证孩子有充足的睡眠，生活规律。

多吃鱼，虾，蛋，奶等优质蛋白质，如果儿童抵抗力比较低，家长可以给孩子吃上面的食物或者药物，从而有助于抵抗力的提高，如果儿童抵抗力差，易生病，具体建议带孩子到专业医院检查，以明确病因，首先从生活饮食起居进行调理，要保证孩子有规律的生活，保证均衡营养，合理膳食，不暴饮暴食，不吃零食，保证充足的睡眠和适当的户外活动，这样只要坚持下来，孩子的体质一般慢慢会好起来。

养成饭前便后要洗手的好习惯，预防病从口入，要有充足的睡眠和休息，年龄越小，睡眠时间越长，新生儿休息在20个小时以上，为了提高孩子的身体抵抗力以及免疫力，其实很多孩子患白都跟自身的免疫力有着很明显的关系，要是白白发生在孩子的脸部、颈部、手部等非常显眼的部位，那么在学校就很可能会被孩子疏远，孩子的心灵是单纯的。

抵抗力是每个人与生俱来的能力，能够帮助人体抵御外界病原微生物的入侵，维持内部环境的清洁与稳定，对于孩子而言，强大的抵抗力能让孩子更健康成长，在换季，温度骤变等特殊时节也不会轻易感冒，养成锻炼习惯，保证营养均衡，孩子的成长离不开父母的照料，提高孩子的抵抗力。

Answer 2

儿童抵抗力差，首先要注意均衡营养，不能挑食，也不能偏食，在饮食当中要注意以下几方面：第一、尽量多吃富含维生素C的水果，比如猕猴桃、橙子这些维生素C丰富的水果，因为维生素C本身有抗病毒、提高免疫力的作用。第二、注意尽量多吃牛、羊肉，海产品这些富含异种蛋白以及锌含量高的食物，因为异种蛋白不但能强身健脾、提高生长发育的水平，同时还有增加抵抗力的作用，由于这些食物当中锌的含量也比较高，锌本身也有提高免疫力的作用。第三、注意增加体育运动，每天要有半个小时以上的有氧运动，同时要保证充足的睡眠，通过饮食、运动和睡眠的改善，孩子的抵抗力一般可以逐渐的提高上来。

Answer 3

孩子抵抗力差应加强孩子的抵抗力；可以通过运动饮食和药物补充，饮食不让孩子不挑食，多吃富含蛋白质碳水化合物的食物，可以适当给孩子吃一些粗粮如糙米燕麦，还可以通过去药店购买营养品，如补钙补铁补锌的营养品都可。

Answer 4

孩子抵抗力差，要均衡饮食，多吃一些富含维生素C的水果。多吃一些高蛋白食物，有利于提高孩子的免疫力。

Answer 5

是因为孩子的免疫力比较低，应该补充蛋白质这种营养，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃牛肉，鱼肉，鸡肉等等