儿童免疫力低下怎么调理好？

Question

如题所述

Answer 1

     

儿童免疫力低下的调理就是吃喝、睡觉和运动，保证这三点孩子的抵抗力就会逐渐好起来。具体如下：

1、饮食：一定要是均衡饮食，正常摄入足够的米和面，就能保证摄入足够的B族维生素。要吃肉、鱼，才能够保证维生素D、维生素A等营养物质的正常摄入。这样身体的各种营养素才会均衡；

2、保证特别充分的睡眠：只有睡足了免疫力才能得到充分的保证；

3、运动：会调整整个身体的状态，并且还能调整孩子对于充分的睡眠和正常的饮食摄入的愿望，所以运动也特别的重要。

Answer 2

补充维生素
小朋友们都处于身体的发育阶段，这种时候，他们所需要的营养元素更多，因此我们一定要注意宝宝处在生长阶段所需要的元素的补充。当然小朋友由于他们的消化吸收系统尚未发育完全，有且食物不能去吃，这也就就可能造成这些食物中的营养元素宝宝们无法吸收到，这手我们应该补充一些维生素，以此来帮助小朋友们提高自身的抵抗力。
补充的方式可以是通过食物补充，比如多吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有胡萝卜素可以在我们的体内发生反应形成维生素A;或者是芒果，芒果中含有十分丰富的维生素C，这些都能帮助小朋友们很好的提高他们的身体抵抗力。也可以选择通过食用一些维生素的营养片来补充。

补充微量元素
微量元素对我们的身体是能起到非常大的作用的，包括钙铁锌硒在内都是有着自己的作用的。因此要了解孩子缺失哪些微量元素来针对性补充。
钙：可以帮助小朋友们强化骨骼，促进骨骼的生长
补充方式：能够补充钙的食材有很多，比如：牛奶、酸奶、奶酪、海带、花生、芝麻酱、豆腐、花椰菜、白菜、油菜等都是非常不错的选择。可以让孩子多吃一些这一类的食物，能够起到非常好的功效。

铁：是一种增强人体新陈代谢的作用，还是作为造血功能的原料之一，预防贫血等症状的出现。
补充方式：牛肉、猪肝、鸡肝、菠菜、红枣、海带等这些食物中都含有丰富的铁元素，因此都是非常不错的选择。

锌：帮助小朋友们更好的进行智力发育，增强身体抵抗力
补充方式：紫菜、花生、猪肝、胡萝卜、苹果等果蔬也是含有很多的锌在其中，因此多吃一些这一类的食物可以有效帮助宝宝智力发育。

硒：能够有效改善人体免疫力，预防各种疾病的产生
补充方式：木耳、毛豆、梨子、芒果、猕猴桃等是补硒的不二选择。
保证小朋友的睡眠质量
孩子的睡眠对于孩子身体的影响非常大，我们现在很多的年轻父母虽然希望孩子能够早点睡觉，但是孩子一哭一闹就会束手无策，也就任由孩子玩耍，想着玩累了就会睡了。因此，很多小朋友经常十一点，甚至是十二点才睡觉。这其实对宝宝的健康影响非常大，短期内可能看不出来，但是时间长了，就会导致宝宝免疫力下滑，造成各种疾病。

Answer 3

多喝水
多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的宝宝，一天应喝的水量是每10磅体重对应250毫升(也就是体重18公斤的宝宝每天该喝1000毫升的水)。为了确保健康，应尽可能让宝宝理解喝水的重要。上学、外出时让宝宝背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

教宝宝洗手
虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养宝宝基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。洗手也是非常的关键，宝宝平时还小不会注重养成良好的生活习惯，若是不洗手的话，就容易遭受细菌的入侵，而患上疾病。
足够的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8～10小时的睡眠，如果你的宝宝晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
总结：通过上面的介绍后相信众多人都应该知道儿童免疫力低下怎么调理。当对这些有所了解之后，就应该让宝宝的身体抵抗力提高，特别是宝宝感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此宝宝将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。很多人都是希望自己的孩子健康成长，这样家庭也是才有欢乐。

Answer 4

儿童免疫力低下怎么调理？要让儿童养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食。多吃一些菌类的食物。就能提高免疫力。

Answer 5

儿童免疫力低下怎么调理好？儿童免疫力低下，可以给孩子多增加蔬菜和水果的摄入，多吃鱼类，肉类，蛋类，增加优质蛋白质的摄入。