运动后拉伸感觉已经大腿有刺痛感，是否是拉伤？

Question

如题所述

Answer 1

拉伸后腿疼要先排除运动过度及损伤引起的疼痛。伸拉是一个痛苦的过程，伸拉后疼痛是正常现象，每天坚持进步一点点才是正确的打开方式。需要注意的是，在拉伸之前要进行预热活动，比如慢跑或者快走，然后再进行拉伸。一开始不要拉伸过强，容易造成肌肉拉伤，有可能导致软组织损伤。
长时间做剧烈运动或者长时间没有做做运动突然开始了进行高强度的锻炼，导致了我们身体肌肉拉伤，则会感到特别的疼痛，而感到酸痛不一定就是肌肉拉伤造成的，还有可能是因为人体乳酸分泌过多而引起的酸痛，我们都知道人体的细胞可分为有氧呼吸和无氧呼吸，一般有氧呼吸是最好的，而无氧呼吸对于人体来说只会产生乳酸，所以，长时间进行剧烈运动之后，机体类无氧呼吸过多而产生的乳酸也随之增多，才会引起机体只感到酸痛感而这个也是我们人体的正常现象，所以当运动过后感到大腿酸痛不一定就是肌肉拉伤造成的，也有可能是因为乳酸分泌过多而引起的。
所以来说，运动剧烈后赶到大腿酸痛不一定就是肌肉拉伤引起的，也有可能是乳酸分泌过多，也可以采取一些措施来缓解这种疼痛感。生活中无论是剧烈运动还是轻微运动之后，都会感受到一定的酸痛感，而大部分都是因为，运动过多而造成乳酸分泌过多引起的，回家洗个热水澡，躺一躺是最好的方法。