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健身房天天去对身体好吗？一个月健身去几次好
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推荐答案 2014-04-21
天天去好是好可一般的人没有那么多时间啊。 一周三到四次就行。
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第1个回答 2014-04-21
天天去好是好可一般的人没有那么多时间啊。 一周三到四次就行。
相似回答
去
健身房
锻炼,
天天去好吗?
视频时间 00:27
去
健身房
锻炼
身体
是每天去一次还是隔一天去一次呢,哪个效果更好或者哪...
答：
总体来说，
隔天去更好一些
。每天去的话，受损的肌肉没有恢复，再行锻炼是雪上加霜，不利于肌肉有生长。并且最新的科学成果显示，每周三次锻炼显现的免役力要强于天天锻炼的人。健身要根据个人情况具体问题具体分析。其一是年龄段，其二是身体状况，其三是目的性。不同的年龄段有不同的体质类型。三十岁...
可以
天天去健身房
训练吗
答：
第一，
不要每天都去健身房训练
。要花时间休息，因为肌肉是在休息的过程中生长的，而不是在健身房生长的。你可以练3天休息一天，或者练4天休息一天，或者练5天休息一天，或者一个星期7天只练4天，休息3天。都是可以的，这里面的调整是灵活多变的。但是，最主要的还是取决于你这几天的身体状况。如果...
健身房天天去对身体好吗?一个月健身去几次好
答：
这要看你去
健身房
的锻炼计划内容了，一般的健身如果是普通人以控制体重防止肥胖提高
身体
素质为目的，没有其他特别的需求，锻炼计划组成推荐：有氧运动：推荐项目：健身房的运动项目可选择椭圆仪、跑步机；锻炼频率：每周3-5天，中等强度和较大强度相结合的运动；锻炼强度：推荐为最大心率的40%-60%（最...
健身房
可以每天都
去吗
答：
在不影响你的学习、工作、生活、
身体
健康的情况下还是应该坚持每天到
健身房
进行锻炼为好，因为锻炼身体需要通过每天刻苦的锻炼才能有效果。如果运动的强度很大，30到40分钟就可以了。如果锻炼后出现很疲劳，建议要减少活动量。
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