怎么释放自己的负面情绪？比如痛苦？

Question

如题所述

Answer 1

负面情绪每个人时不时的就会出现，多多感悟，就会发现，时间是消除烦恼的最好的工具，放松下来后，慢慢就会淡化，直到慢慢消除掉，最好的处理就是静下来读读书，散散步，找朋友聊回天，一切都不是问题了。

Answer 2

必须找个方式去发泄啊，可以看心理医生，找他们谈谈心，或者可以找要好的朋友一起来一次远行旅游，暂时离开你所在的环境，换一个生活空间和生活方式或许是个不错的选择。
一般来说，“时间”是最好的良药，很多痛苦和情绪随着时间也会渐渐淡的。
你也可以选择运动或者让自己忙起来，没时间去顾及这些事情，其实过后自己回想也不过那么回事而已。

Answer 3

最好的方法就是转移你的注意力，让时间慢慢来模糊你心中的痛苦。如果你是被伤害的，只有他的痛苦才能抚平你的痛苦，否则你会一辈子处在自己的深渊中。

Answer 4

找些人，找些事，能让自己快乐起来。中和一下痛苦。

Answer 5

大声唱歌，最好是快速跑步。这样最有效果。