第1个回答 2019-03-19
在日常的生活或者工作当中,我们经常会遇到一些事情或者压力,从而就会导致我们产生负面的情绪。我在工作的时候就很容易产生负面的情绪,因为很多人不了解我的工作,却总要在我的背后指指点点,还总是爱给我挑毛病,但是毕竟他们不懂。所以每当这个时候我总是会很愤怒,但是又没办法发泄出来,以至于后来的一段时间都过得不是很开心。再后来我学着慢慢释放自己的负面情绪。我通过大量的运动来让自己发泄,通过这种方式释放负面情绪,效果十分得不错。
第2个回答 2019-03-19
因为平时的工作压力过于大,而且每天都会有加班,导致自己的身体变得很差。再加上工作中有很多的事情要我来处理,就导致了我的负面情绪累积的越来越多,以至于到最后,我跟朋友或者同事动不动就爱发火,之后我的人缘也变得特别差。当我意识到问题的时候,我就下定决心已定要解决这个问题。那之后我就试着改变,我的办法就是转移自己的注意力,让自己保持在一种放松自然的状态之下,在这种状态之下自己整个人都变得放松了,不会觉得工作压力过大,很快自己的负面情绪就烟消云散了。
第3个回答 2019-03-19
不断地做深呼吸。这是最容易做、也是自我放松的最好方法。深呼吸能解除疲惫,迅速放松情绪,减轻心理压力,心情也会更加的舒畅,其中的方式包括从简单的深呼吸、瑜珈,一直到冥想的一切活动等等。
第4个回答 2019-03-20
一般,我自己遇到一些情绪了,我会进行自我的觉察,去观察这些情绪四如何起作用的,然后,静静的去观察他,消化他, 用新的模式去看待。比如,你认为自己有不合理的情绪,那就去反思自己,去观察自己,一直到,这个情绪没有为止,往往,有时候,会有一些新的角度去看待,这个时候情绪也就化解了。