对于宝妈们来说，应该没有什么事情是比宝宝的健康成长更加的重要吧，很多准妈妈在怀孕的时候，因为担心自己长胖或者是宝宝长得太大出现巨大儿的可能，不能够正常的顺产，所以就非常控制自己的饮食，结果在孕检的时候被告知胎儿过小，让宝妈们感觉到十分的担忧！
这种时候，我们就需要一些食物来帮助宝宝快速的成长到正常的状态，但是很多食物都会把肉长在宝妈身上，宝宝能分到的营养其实很少，所以在食物的种类上面我们一定要注意了，今天就给大家带来了，长胎最快的食物，孕晚期的宝妈们绝对不能错过了~
鱼肉：
鱼类食物里面不仅含有丰富的蛋白质和营养，而且对宝宝也是很有好处的，特别是对宝宝的大脑发育有很好的促进作用，不仅能让宝宝长肉，还能让宝宝更加的聪明，可以说是一举两得了，而鱼类食物里面含有的脂肪很少，所以宝妈们不用担心长胖的问题！在孕晚期的时候吃鱼应该是很好的选择了~
虾皮：
虾皮里面含有很高的钙元素，对于宝宝的生长发育是很有帮助的，特别是在孕后期的时候，宝宝的骨骼正在快速的发育之中，适量的给宝宝补充一定的钙元素，宝宝的骨骼发育就会更加的完全，让宝宝变得更好！
蔬菜水果：
蔬菜和水果里面含有丰富的维生素，特别是在孕晚期的生活，宝妈们身上各种营养元素都在快速的消耗之中，而适量的吃一些蔬菜和水果，可以帮助宝妈们快速的补充这些营养元素，同时促进宝宝的生长发育，让宝宝的各方面发育得更加完全，而且蔬菜含有的热量和脂肪都比较少，宝妈们不用担心长胖的问题，是长胎不长胖最好的选择了！
核桃：
核桃对宝宝大脑的作用，相信不用小编多说，大家也知道了！核桃里面含有丰富的磷元素，可以说是促进宝宝大脑发育，完善神经系统最重要的一种元素了，所以在怀孕的时候，宝妈们应该适量的吃一些核桃，这样孩子的大脑才能发育的更完全，生出来的宝宝也更聪明，而核桃里面含有的丰富营养，也可以促进宝宝的生长发育，所以大家千万不要错过了
以上几种食物在孕晚期的时候，准妈妈一定不能错过了！怀胎10月一朝分娩，特别是在孕晚期的时候，我们需要注意的事情有很多，千万不要因为自己的大意就给宝宝造成了伤害，那样可真的是追悔莫及了。
如果是营养不良导致的胎儿发育不良偏小，就要注意加强营养。尤其是挑食，偏食的孕妈妈。孕妈妈要调整自己的饮食，营养均衡，合理搭配。最好每天多吃各种肉类，鱼类，蛋类，奶类，豆类，蔬菜水果，坚果等等。一些蛋白质含量高一点的要多吃。其次，适当吃容易长胎的食物，孕妈要多吃碳水化合物类的食物，尤其是主食是甜的。比如像红薯，玉米。孕妈们为了宝宝的健康，注意不要挑食哦