孕妇吃什么不会胖,孕晚期减肥方法,我不想超重?答:1. 补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐由于孕中晚期胎儿神经系统开始发育成熟,孕中晚期补充叶酸的目的,不是预防胎儿神经管缺.陷,而是防止贫.血,有研究认为小剂量叶酸可以降低子痫前期的发生。 2、热量阻断 怀孕期间肯定要补充营养的,在孕晚期过程中,孕妈担心自己长胖不好顺产以及怕宝宝体重过多生出巨大儿的,...
孕期吃什么既补充了营养又不长胖?答:1,米饭,面条、馒头,每天吃一次,由玉米、土豆、南瓜、红薯,代替一部分主食。其中,玉米和红薯由于含有大量的膳食纤维,被大家公认为孕妇长胎不长肉的食物。2,鱼类和牛肉的蛋白质含量高,脂肪含量低,与猪肉和禽肉相比,既有营养,也不会导致孕妈体重增长太快。 3,牛奶,提供胎儿生长发育所需要的钙和蛋白质,中国营养学会...