用眼卫生是指人们在学习工作娱乐时，要注意用眼时间，注意用眼距离，不要产生用眼疲劳，酸痛，或其他症状，用眼卫生可以预防近视和防止近视加深。
注意用眼卫生有以下几点：
（1）用眼时间不宜过长，用眼一个小时，就要注意休息10分钟，可以闭目休息，或者往远处眺望绿色植物，或者做做眼保健操。
（2）用眼距离不宜过近，至少要距离30厘米，距离太近，焦距缩短，眼睛疲劳，导致近视。
（3）用眼姿势要端正，不能弯腰低头，不要趴在桌子上看东西，不要躺在床上看东西，这样会使脑部发生充血，对眼睛十分不好。
（4）要在合适的亮度下看东西，太亮或者太暗，会使大脑皮层处于紧张工作状态，会导致用眼疲劳。有些人爱晚上躺在床上玩手机，躺的姿势要尽量舒适，手机亮度也要适当降低。
（5）要保持充足的睡眠，让眼睛得到足够的休息时间。晚上学习工作，玩手机时间不要太晚，时间太晚会使大脑处于紧张状态，很难睡着，眼睛无法保证得到足够休息时间，第二天早上会觉得眼睛很疲劳。
（6）不要经常用手揉眼睛，细菌是无处不在的，即使手已经洗过了，多多少少会残留细菌，如果眼睛被细菌入侵，会产生不适。
（7）营养要保持均衡，蛋白质、维生素ABC、钙等物质，对眼睛都有好处，多吃含有这些物质的食物水果。
（8）经常使用电子产品的人，又不注重用眼卫生的话，容易得青光眼，所以最好佩戴防蓝光眼镜，或者贴上防蓝光膜。
用眼卫生就是我们合理使用眼睛，不要疲劳用眼，不让强光直射眼睛。
在用眼卫生的方面，我们从小就会被长辈教导，写作业不要离书本太近，少看电视等等。所以我们要在合理的光线下看书学习来保护视力。因为光线如果不好的话，眼睛就会为了使你看清东西而进行自身的一个调节，长时间导致眼睛疲劳的话，就会造成视力的下降。还有父母会要求孩子看书写作业离的书本远一点，原因是离得太近会阻挡一部分的光线。如果用眼疲劳可以去做一些眼保健操。或者滴眼药水还有向远方眺望的方法来进行缓解。看电视电脑的时候适当离得远一点，因为电视电脑屏幕是由一格一格的色块组成的，长时间看这个亮度高的屏幕。会导致眼睛疲劳。使用手机的话，要调成护眼模式。眼睛的使用最好是一个小时左右就休息。
我觉得用眼卫生这个词很好理解，大概就是正确的用眼习惯，就是小学的时候，黑板旁边的眼保健操上面贴着的，还有你的本子上面告诫你的眼离书本有一尺，手离笔尖一寸宽，大概就是这种。
这是中国近视眼的人越来越多了，尤其是很多小孩现在都已经迈入了四眼仔的行列。所以养成正确的用眼习惯是非常重要的。最基本的用眼习惯就是，你的书写的姿势正确，读书的姿势正确，这种情况一般在1，2年级的时候，老师就会教导你书写的时候一定要背脊挺直，眼睛离书本大概有一两尺的距离，读书的时候要把书立起来读，眼睛和书本之间也有一定的距离。
还有就是不要在光线比较暗的环境下看书写字，更不能在太阳光直接照射的环境下看书写字，看书写字的姿势，一定要保持坐姿，不能躺着看书，也不要在晃动的车厢里看书，这些东西都是小学的时候背过的，但是很少有人会坚持做下来，但是正是这种小细节，才决定着你的眼睛是否健康。
像是成年人，如果是那种需要经常使用电脑的人，一定要在自己的电脑旁边放一盆绿植，聊胜于无吧，也许没有太大的用处，连续工作时间长了，一定要停下来站起来休息一下，既放松一下自己的眼睛，也放松一下自己的脊椎。当工作告一段落的时候，一定要坚持给自己做一下眼保健操，让自己的眼睛得到良好的按摩和休息。
大家需要认识到一个事实，那就是当你的近视眼度数超过大概500多还是600度的时候，就已经可以遗传了，所以为了你自己的用眼健康，还有你自己小孩子的一双明亮的大眼睛，请一定要爱护好自己的眼睛。