早晚跑五公里能瘦多少斤

Question

如题所述

Answer 1

早晚跑五公里（坚持一个月）能瘦10-20斤。不过具体能瘦多少斤要根据自身的情况来定。而且跑步分为两种：快跑和慢跑，慢跑5公里消耗的热量较多,，而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉。
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Answer 2

早晚跑五公里，一个月能瘦**5-10斤**左右，具体瘦身效果因个人体质而异。