一个15岁的孩子用什么方法减肥瘦身最好？？？？？

如题所述

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推荐答案 2019-12-11

15岁儿童减肥的最好方法试试男女老少皆宜的跳绳健康减肥法，跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的。建议长期坚持下去效果会更好！

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第1个回答 2016-10-07

看你多少斤。
首先，有个健康的心理状态。
1 坚持运动，增加每天的消耗卡路里量
2 管住嘴，不吃高油量食物，薯条，薯片，蛋糕等本回答被网友采纳

第2个回答 2016-10-07

运动锻炼，健康饮食

第3个回答 2016-10-07

坚持跑步几小时追答

少吃有糖的

第4个回答 2016-10-07

天杞园减肥特膳

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15岁初中生快速减肥的方法,我是男生答：你好，做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭...

...腿粗。想长高,也想减肥,有什么好方法??最近答：吃饭前，跳跳绳，每天增加饭后走一走，活到九十九（饭后休息半小时）摸高50下，每天加5下，到100下每天减5下，到50又加5...摸高后，有点累，休息一会儿，一会儿后，可以尝试深蹲休息休息，一瓶牛奶（豆浆）或温水 晚上10点到早上6点是生长激素分泌的时候，要早点睡觉床最好睡硬的，有利于生长...

15岁女生怎么减肚子上的赘肉最快最有效答：一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。其实细胞是有记忆的，...

15岁小女孩怎样减肥答：我给你的运动建议是晚饭后每天坚持一个小时的散步（速度能快点最好），用音乐，电视剧伴随跳绳一个小时（或原地跳）。瘦腿最明显的方式就是仰卧腾空踏车（前三天你能做到50-100就可能不能爬楼梯，后面的日子就要每天做到20分钟以上）最后，运动方法很多，我亲历过的是瘦腿，腹部的变化。你不用做什么...

...请问有什么不节食,不运动,还能快速有效的减肥方法?答：1、早晨起床来跳绳早上起来跳绳属于燃烧脂肪的快捷方式，跳三分钟消耗的热量比早上看报纸多很多，当然大家也可以做出跳绳的动作就可以了。双臂摇动，双脚在原地跳动。2、走路也能当健身最好的减肥方法就是大家在20分钟内走完1.6公里，消耗的热量会高很多。3、背点重物出门去在走路的时候，人如果可以...

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