有哪些有利于人保持年轻、健康的细微的小习惯？

Question

可以具体说一下这些小习惯吗？

Answer 1

想要保持年轻，健康的身体，少不了保养，饮食和运动，所以我准备从这三方面来说说哪些小习惯看似简单，实则在养生中发挥了巨大的作用。

一，先来说说保养。

一个人年不年轻，首先看的就是脸，所以面部的保养很关键。很多人为了保养这张脸，不惜花重金买了许多昂贵的化妆品，但其实护肤工作中最基础的护理是卸妆，很多人都会忽视这一个步骤，有些人认为自己用的是深层清洁的洗面奶，所以就不需要卸妆。

这其实是非常错误的认识，卸妆是每天清洁肌肤的第1步，卸妆工作没做好，那你后面用再好再贵的化妆品也是没有用的。时间久了脸上就会出现痘痘，斑点，这样的脸怎么能让你看起来显年轻呢？所以每晚睡前无论多累都要记得卸妆。

二，再来说说饮食。

当今社会的年轻人有个很普遍的现象，那就是早上不吃早餐。有些人因为上班来不及，没时间吃早餐，有些人因为减肥节食，不吃早餐。我想说，不管出于何种原因，早餐都必须要吃的。我们的大脑经过了一晚上的休息，体内的能量已经消耗完了，如果早上不及时进行补充营养，就会造成血糖低，出现头晕，精神不振等症状，长期不吃早餐还会引起胃病，胆结石等疾病。所以吃早餐这件小事，无论多忙都不能不吃。

还有就是喝水，人一天要喝8杯水，所以不要等到渴了再去喝水，总之就是有事没事喝上一杯，这样可以及时补充身体的水分，还能排出身体的毒素。

三，最后说说运动。

我们不说每天要有多少的运动量，这里只有一个最低的要求，那就是每天饭后散步。现代人都是长时间在办公室低头工作，缺乏运动，那么饭后走一走，就显得非常必要，有利于肠胃蠕动，促进消化。饭后百步走，活到九十九，就很客观的说明了散步的重要性。

Answer 2

每天记得吃早饭，一天记得喝点水，平时多运动！

Answer 3

多吃水果蔬菜，多锻炼身体，保持好的心情，笑一笑十年少嘛

Answer 4

一定要吃早饭，不吃早饭对身体危害非常大，而且要多参加体育运动，帮助我们更健康。

Answer 5

养成良好的作息习惯，这样才有可能让我们更健康。